Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Чайот съедобный

Сравнить продукты Poi и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Poi vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
7
:
3
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Железо +158.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Марганец +95.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +236.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Чайот съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Железо +158.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Марганец +95.8%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +236.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
7
:
3
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +259.2%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +342.9%
Содержит больше Витамин K +310%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Чайот съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +259.2%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +342.9%
Содержит больше Витамин K +310%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
3
:
2
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Содержит больше Углеводы +503.8%
Содержит больше Другое +103.3%
Содержит больше Белки +115.8%
Содержит больше Вода +31.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Чайот съедобный
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +503.8%
Содержит больше Другое +103.3%
Содержит больше Белки +115.8%
Содержит больше Вода +31.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
2
:
1
Чайот съедобный
Чайот съедобный
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.01
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Чайот съедобный
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.01
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Чайот съедобный Мнение
26.83g 2.81g Poi
Белки 0.38g 0.82g Чайот съедобный
Жиры 0.14g 0.13g Poi
Углеводы 27.23g 4.51g Poi
Калорийность 112kcal 19kcal Poi
Сахар 0.39g 1.66g Poi
Клетчатка 0.4g 1.7g Чайот съедобный
Кальций 16mg 17mg Чайот съедобный
Железо 0.88mg 0.34mg Poi
Магний 24mg 12mg Poi
Фосфор 39mg 18mg Poi
Калий 183mg 125mg Poi
Натрий 12mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.22mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.166mg 0.123mg Poi
Марганец 0.37mg 0.189mg Poi
Селен 0.7µg 0.2µg Poi
Витамин A 66IU 0IU Poi
Витамин A, RAE 3µg 0µg Poi
Витамин E 2.3mg 0.12mg Poi
Витамин C 4mg 7.7mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.13mg 0.025mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.029mg Poi
Витамин B3 1.1mg 0.47mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.249mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.076mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 1µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.029g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.01g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.057g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.