Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Pompano
  5. Compare
  6. Pompano vs. Ling fish

Сравнить продукты Pompano и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Pompano vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pompano
Pompano
3
:
6
Ling fish
Ling fish
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Калий +30.9%
Содержит меньше Натрий -56.1%
Содержит больше Железо +23.9%
Содержит больше Магний +161.3%
Содержит больше Цинк +44.9%
Содержит больше Медь +80.8%
Содержит больше Марганец +52%
Одинаковое количество вещества Кальций - 44
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Pompano
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 26% 23% 147% 57% 10% 19% 27% 4% 256%
Ling fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Калий +30.9%
Содержит меньше Натрий -56.1%
Содержит больше Железо +23.9%
Содержит больше Магний +161.3%
Содержит больше Цинк +44.9%
Содержит больше Медь +80.8%
Содержит больше Марганец +52%
Одинаковое количество вещества Кальций - 44
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pompano
Pompano
6
:
2
Ling fish
Ling fish
Содержит больше Витамин B1 +435.4%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 115
Pompano
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 0% 0% 0% 171% 35% 72% 53% 54% 13% 150% 0%
Ling fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1 +435.4%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pompano
Pompano
2
:
2
Ling fish
Ling fish
Содержит больше Жиры +1380.5%
Содержит больше Другое +26.3%
Содержит больше Вода +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.35
Pompano
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Ling fish
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Жиры +1380.5%
Содержит больше Другое +26.3%
Содержит больше Вода +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.35

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pompano Ling fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pompano Ling fish Мнение
Белки 23.69g 24.35g Ling fish
Жиры 12.14g 0.82g Pompano
Калорийность 211kcal 111kcal Pompano
Кальций 43mg 44mg Ling fish
Железо 0.67mg 0.83mg Ling fish
Магний 31mg 81mg Ling fish
Фосфор 341mg 254mg Pompano
Калий 636mg 486mg Pompano
Натрий 76mg 173mg Pompano
Цинк 0.69mg 1mg Ling fish
Медь 0.078mg 0.141mg Ling fish
Марганец 0.025mg 0.038mg Ling fish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 120IU 115IU Pompano
Витамин A, RAE 36µg 35µg Pompano
Витамин B1 0.68mg 0.127mg Pompano
Витамин B2 0.15mg 0.231mg Ling fish
Витамин B3 3.8mg 2.801mg Pompano
Витамин B5 0.87mg 0.369mg Pompano
Витамин B6 0.23mg 0.351mg Ling fish
Витамин B9, общий 17µg 8µg Pompano
Витамин B12 1.2µg 0.65µg Pompano
Триптофан 0.265mg 0.273mg Ling fish
Треонин 1.038mg 1.067mg Ling fish
Изолейцин 1.092mg 1.122mg Ling fish
Лейцин 1.925mg 1.979mg Ling fish
Лизин 2.175mg 2.236mg Ling fish
Метионин 0.701mg 0.721mg Ling fish
Фенилаланин 0.925mg 0.95mg Ling fish
Валин 1.22mg 1.254mg Ling fish
Гистидин 0.697mg 0.717mg Ling fish
Холестерин 64mg 51mg Ling fish
Насыщенные жиры 4.499g Ling fish
0.504g Pompano
0.224g Pompano
0.259g Pompano
Мононенасыщенные жиры 3.315g Pompano
Полиненасыщенные жиры 1.458g Pompano

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pompano Ling fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pompano
Pompano vs Rockfish
Rockfish
Pompano
Pompano vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Pompano
Pompano vs Sablefish raw
Sablefish raw
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Pompano
28%
Ling fish
Итоговая оценка минералов
58%
Pompano
61%
Ling fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pompano
Продукт Pompano более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.499g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.