Сравнить продукты Pompano и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+616.7%
Содержит
больше
Железо
+48.9%
Содержит
больше
Фосфор
+12.2%
Содержит
больше
Калий
+27.5%
Содержит
меньше
Натрий
-21.6%
Содержит
больше
Медь
+69.6%
Содержит
больше
Марганец
+92.3%
Содержит
больше
Магний
+12.9%
Содержит
больше
Цинк
+13%
Содержит
больше
Селен
+46.4%
Содержит
больше
Кальций
+616.7%
Содержит
больше
Железо
+48.9%
Содержит
больше
Фосфор
+12.2%
Содержит
больше
Калий
+27.5%
Содержит
меньше
Натрий
-21.6%
Содержит
больше
Медь
+69.6%
Содержит
больше
Марганец
+92.3%
Содержит
больше
Магний
+12.9%
Содержит
больше
Цинк
+13%
Содержит
больше
Селен
+46.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+664%
Содержит
больше
Витамин B2
+138.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+108.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин B3
+143.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+167.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+35%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 129
Содержит
больше
Витамин B1
+664%
Содержит
больше
Витамин B2
+138.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+108.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+750%
Содержит
больше
Витамин B3
+143.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+167.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+35%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 129
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+53.1%
Содержит
больше
Другое
+233.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.45
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
Содержит
больше
Жиры
+53.1%
Содержит
больше
Другое
+233.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.45
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.544
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.368
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.544
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.368
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 23.69g | 23.45g |
|
| Жиры | 12.14g | 7.93g |
|
| Калорийность | 211kcal | 172kcal |
|
| Кальций | 43mg | 6mg |
|
| Железо | 0.67mg | 0.45mg |
|
| Магний | 31mg | 35mg |
|
| Фосфор | 341mg | 304mg |
|
| Калий | 636mg | 499mg |
|
| Натрий | 76mg | 97mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.78mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.046mg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.013mg |
|
| Селен | 46.8µg | 68.5µg |
|
| Витамин A | 120IU | 129IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.615mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.265mg | |
| Треонин | 1.038mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.22mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.695mg |
|
| Холестерин | 64mg | 78mg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.911g |
|
| 0.504g | 0.772g |
|
|
| 0.224g | 0.127g |
|
|
| 0.259g | 0.168g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 1.368g |
|
| 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
95%
Итоговая оценка минералов
58%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.588g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах