Сравнить продукты Pompano и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +664% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.544g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.368g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.089mg | 49% |
| Селен | 46.8µg | 68.5µg | 39% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 9.254mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.615mg | 30% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.62µg | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.911g | 12% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.417mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Жиры | 12.14g | 7.93g | 6% |
| Фосфор | 341mg | 304mg | 5% |
| Холестерин | 64mg | 78mg | 5% |
| Медь | 0.078mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 2µg | 4% |
| Калий | 636mg | 499mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 6mg | 4% |
| Железо | 0.67mg | 0.45mg | 3% |
| Калорийность | 211kcal | 172kcal | 2% |
| Марганец | 0.025mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин A | 36µg | 43µg | 1% |
| Натрий | 76mg | 97mg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.78mg | 1% |
| Магний | 31mg | 35mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 3.544g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 1.368g | 1% |
| Белки | 23.69g | 23.45g | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
72%
Итоговая оценка минералов
58%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.588g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах