Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork loin
  5. Compare
  6. Pork loin vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Pork loin и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Pork loin vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork loin
Pork loin
4
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Селен +30.7%
Содержит больше Железо +157%
Содержит больше Цинк +157.5%
Содержит больше Медь +101.8%
Содержит больше Марганец +90.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Pork loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 15% 85% 32% 7% 48% 19% 2% 182%
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Селен +30.7%
Содержит больше Железо +157%
Содержит больше Цинк +157.5%
Содержит больше Медь +101.8%
Содержит больше Марганец +90.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork loin
Pork loin
8
:
4
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +901.1%
Содержит больше Витамин B6 +293.3%
Содержит больше Витамин B3 +45.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин B12 +381.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.71
Pork loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 15% 2% 226% 58% 86% 44% 109% 1% 67% 0%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +901.1%
Содержит больше Витамин B6 +293.3%
Содержит больше Витамин B3 +45.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин B12 +381.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.71

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork loin
Pork loin
1
:
3
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Вода +19.7%
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Жиры +60.9%
Содержит больше Другое +72.4%
Pork loin
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Вода +19.7%
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Жиры +60.9%
Содержит больше Другое +72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork loin
Pork loin
1
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.1%
Pork loin
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: 1.34 г
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork loin Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork loin Lamb shoulder Мнение
Белки 19.74g 22.53g Lamb shoulder
Жиры 12.58g 20.24g Lamb shoulder
Калорийность 198kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 18mg 18mg
Железо 0.79mg 2.03mg Lamb shoulder
Магний 21mg 23mg Lamb shoulder
Фосфор 197mg 183mg Pork loin
Калий 356mg 259mg Pork loin
Натрий 50mg 65mg Pork loin
Цинк 1.74mg 4.48mg Lamb shoulder
Медь 0.056mg 0.113mg Lamb shoulder
Марганец 0.011mg 0.021mg Lamb shoulder
Селен 33.2µg 25.4µg Pork loin
Витамин A 7IU 0IU Pork loin
Витамин A, RAE 2µg 0µg Pork loin
Витамин E 0.21mg 0.14mg Pork loin
Витамин D 21IU Pork loin
Витамин D 0.5µg Pork loin
Витамин C 0.6mg 0mg Pork loin
Витамин B1 0.901mg 0.09mg Pork loin
Витамин B2 0.248mg 0.25mg Lamb shoulder
Витамин B3 4.58mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.723mg 0.71mg Pork loin
Витамин B6 0.472mg 0.12mg Pork loin
Витамин B9, общий 1µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 0.53µg 2.55µg Lamb shoulder
Триптофан 0.244mg 0.263mg Lamb shoulder
Треонин 0.891mg 0.964mg Lamb shoulder
Изолейцин 0.91mg 1.087mg Lamb shoulder
Лейцин 1.572mg 1.753mg Lamb shoulder
Лизин 1.766mg 1.99mg Lamb shoulder
Метионин 0.514mg 0.578mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.785mg 0.917mg Lamb shoulder
Валин 1.064mg 1.216mg Lamb shoulder
Гистидин 0.77mg 0.714mg Pork loin
Холестерин 63mg 92mg Pork loin
Насыщенные жиры 4.36g 8.74g Pork loin
Мононенасыщенные жиры 5.61g 8.3g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.34g 1.61g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork loin Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork loin
Pork loin vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork loin
Pork loin vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork loin
Pork loin vs Pork bacon
Pork bacon
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Pork loin
51%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
42%
Pork loin
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.38g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork loin
Продукт Pork loin более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb shoulder
Продукт Lamb shoulder более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.