Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Индейка

Сравнить продукты Pork shoulder и Индейка

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
6
Индейка
Индейка
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит меньше Натрий -36.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Медь +10.7%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Селен +16.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Железо - 1.09
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.48
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит меньше Натрий -36.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит больше Медь +10.7%
Содержит больше Марганец +27.3%
Содержит больше Селен +16.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Железо - 1.09
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
7
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин E +171.4%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1604.4%
Содержит больше Витамин A +457.1%
Содержит больше Витамин B3 +149.8%
Содержит больше Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +37.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.281
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +171.4%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1604.4%
Содержит больше Витамин A +457.1%
Содержит больше Витамин B3 +149.8%
Содержит больше Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +37.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.281

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
3
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Жиры +143.4%
Содержит больше Другое +68.8%
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +143.4%
Содержит больше Другое +68.8%
Содержит больше Белки +66.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +202.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +202.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Индейка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 17.18g 28.55g Индейка
Жиры 17.99g 7.39g Pork shoulder
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 236kcal 189kcal Pork shoulder
Кальций 15mg 14mg Pork shoulder
Железо 1.05mg 1.09mg Индейка
Магний 18mg 30mg Индейка
Фосфор 182mg 223mg Индейка
Калий 302mg 239mg Pork shoulder
Натрий 65mg 103mg Pork shoulder
Цинк 2.7mg 2.48mg Pork shoulder
Медь 0.084mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.011mg 0.014mg Индейка
Селен 25.5µg 29.8µg Индейка
Витамин A 7IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 2µg 12µg Индейка
Витамин E 0.19mg 0.07mg Pork shoulder
Витамин D 70IU 15IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 0.4µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.045mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 3.833mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.719mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.348mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 5µg 9µg Индейка
Витамин B12 0.74µg 1.02µg Индейка
Триптофан 0.208mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.768mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.781mg 0.796mg Индейка
Лейцин 1.36mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.531mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.441mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.681mg 0.903mg Индейка
Валин 0.921mg 0.902mg Pork shoulder
Гистидин 0.656mg 0.749mg Индейка
Холестерин 71mg 109mg Pork shoulder
Транс-жиры 0.101g Pork shoulder
Насыщенные жиры 6.24g 2.155g Индейка
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 8.01g 2.647g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.92g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.