Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Окорок

Сравнить продукты Pork shoulder и Окорок

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
6
:
4
Окорок
Окорок
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Селен +30.8%
Содержит больше Железо +41%
Содержит больше Марганец +390.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Окорок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Селен +30.8%
Содержит больше Железо +41%
Содержит больше Марганец +390.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
8
:
3
Окорок
Окорок
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +36.1%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +13.8%
Содержит больше Витамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.754
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.023
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Окорок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +36.1%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +13.8%
Содержит больше Витамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.754
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
1
:
4
Окорок
Окорок
Содержит больше Жиры +225.3%
Содержит больше Белки +21.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +439.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Окорок
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +225.3%
Содержит больше Белки +21.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +439.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
1
Окорок
Окорок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +205.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +255.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Окорок
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +205.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +255.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 17.18g 20.93g Окорок
Жиры 17.99g 5.53g Pork shoulder
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 236kcal 145kcal Pork shoulder
Кальций 15mg 8mg Pork shoulder
Железо 1.05mg 1.48mg Окорок
Магний 18mg 14mg Pork shoulder
Фосфор 182mg 196mg Окорок
Калий 302mg 287mg Pork shoulder
Натрий 65mg 1203mg Pork shoulder
Цинк 2.7mg 2.88mg Окорок
Медь 0.084mg 0.079mg Pork shoulder
Марганец 0.011mg 0.054mg Окорок
Селен 25.5µg 19.5µg Pork shoulder
Витамин A 7IU 0IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 2µg 0µg Pork shoulder
Витамин E 0.19mg 0.25mg Окорок
Витамин D 70IU 32IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 0.8µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.754mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.202mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.719mg 0.403mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 5µg 3µg Pork shoulder
Витамин B12 0.74µg 0.65µg Pork shoulder
Триптофан 0.208mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.768mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.781mg 0.918mg Окорок
Лейцин 1.36mg 1.661mg Окорок
Лизин 1.531mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.441mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.681mg 0.904mg Окорок
Валин 0.921mg 0.908mg Pork shoulder
Гистидин 0.656mg 0.75mg Окорок
Холестерин 71mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 6.24g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 8.01g 2.62g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.92g 0.54g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Окорок
Окорок vs Печень
Печень
Окорок
Окорок vs Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна)
Окорок
Окорок vs Свинина
Свинина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1138mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.