Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Стейк

Сравнить продукты Pork shoulder и Стейк

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
6
Стейк
Стейк
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Фосфор +11.7%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит меньше Натрий -10.8%
Содержит больше Цинк +134.8%
Содержит больше Селен +24.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 279
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Стейк
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Фосфор +11.7%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит меньше Натрий -10.8%
Содержит больше Цинк +134.8%
Содержит больше Селен +24.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 279
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
5
:
7
Стейк
Стейк
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +936.5%
Содержит больше Витамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +197.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.301
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Стейк
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +936.5%
Содержит больше Витамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +197.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.301

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
2
Стейк
Стейк
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +44.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.02
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Стейк
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +44.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
1
Стейк
Стейк
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.5%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Стейк
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Стейк Мнение
Белки 17.18g 24.85g Стейк
Жиры 17.99g 19.02g Стейк
Калорийность 236kcal 271kcal Стейк
Кальций 15mg 12mg Pork shoulder
Железо 1.05mg 2.4mg Стейк
Магний 18mg 23mg Стейк
Фосфор 182mg 163mg Pork shoulder
Калий 302mg 279mg Pork shoulder
Натрий 65mg 58mg Стейк
Цинк 2.7mg 6.34mg Стейк
Медь 0.084mg 0.085mg Стейк
Марганец 0.011mg Pork shoulder
Селен 25.5µg 31.8µg Стейк
Витамин A 7IU 25IU Стейк
Витамин A, RAE 2µg 7µg Стейк
Витамин E 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 70IU 6IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 0.1µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.074mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 3.833mg 5.149mg Стейк
Витамин B5 0.719mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 5µg 6µg Стейк
Витамин B12 0.74µg 2.2µg Стейк
Витамин K 0µg 1.6µg Стейк
Триптофан 0.208mg 0.278mg Стейк
Треонин 0.768mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 0.781mg 1.157mg Стейк
Лейцин 1.36mg 2.142mg Стейк
Лизин 1.531mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.441mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.681mg 0.997mg Стейк
Валин 0.921mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.656mg 0.931mg Стейк
Холестерин 71mg 78mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 6.24g 8.443g Pork shoulder
0g 0.001g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 8.01g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 1.92g 0.896g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.