Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Prickly pear и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Prickly pear vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +304.8%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +26.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 12% 61% 11% 20% 1% 4% 27% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +304.8%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +26.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.086
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2050%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин C +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 47% 4% 14% 9% 0% 14% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +2050%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин C +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Другое +134.3%
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Углеводы +76%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Другое +134.3%
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Углеводы +76%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Prickly pear Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Prickly pear Сметанное яблоко Мнение
5.97g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 0.73g 1g Сметанное яблоко
Жиры 0.51g 0.3g Prickly pear
Углеводы 9.57g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 41kcal 66kcal Сметанное яблоко
Сахар 13.54g Prickly pear
Клетчатка 3.6g 3.3g Prickly pear
Кальций 56mg 14mg Prickly pear
Железо 0.3mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 85mg 21mg Prickly pear
Фосфор 24mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 220mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 5mg 14mg Prickly pear
Цинк 0.12mg 0.1mg Prickly pear
Медь 0.08mg 0.086mg Сметанное яблоко
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 43IU 2IU Prickly pear
Витамин A, RAE 2µg 0µg Prickly pear
Витамин E 0.08mg Сметанное яблоко
Витамин C 14mg 20.6mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.014mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.06mg 0.05mg Prickly pear
Витамин B3 0.46mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.06mg 0.059mg Prickly pear
Витамин B9, общий 6µg 14µg Сметанное яблоко
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.011mg Сметанное яблоко
Лизин 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.007mg Сметанное яблоко
Насыщенные жиры 0.067g 0.051g Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.069g Prickly pear

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Prickly pear Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Prickly pear
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
15%
Prickly pear
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Prickly pear
Prickly pear содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Prickly pear
Prickly pear содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Prickly pear
Гликемический индекс продукта Prickly pear ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Prickly pear - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.