Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Pumpernickel bread
  5. Compare
  6. Pumpernickel bread vs. Paratha

Сравнить продукты Pumpernickel bread и Paratha

Сравнить

Инфографика

Pumpernickel bread vs Paratha infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
9
:
1
Paratha
Paratha
Содержит больше Кальций +172%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Цинк +80.5%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Селен +245.1%
Содержит меньше Натрий -24.2%
Pumpernickel bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 108% 39% 77% 19% 78% 41% 96% 171% 134%
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Содержит больше Кальций +172%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Цинк +80.5%
Содержит больше Медь +96.6%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Селен +245.1%
Содержит меньше Натрий -24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
5
:
4
Paratha
Paratha
Содержит больше Витамин B1 +197.3%
Содержит больше Витамин B2 +301.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +830%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин K +325%
Pumpernickel bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 9% 0% 0% 82% 71% 58% 25% 30% 70% 0% 2%
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +197.3%
Содержит больше Витамин B2 +301.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +830%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +221.4%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин K +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
4
:
1
Paratha
Paratha
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +76.1%
Содержит больше Жиры +325.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 45.35
Pumpernickel bread
9% 3% 48% 38% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 47.5 г
Вода: 37.9 г
Другое: 2.8 г
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +76.1%
Содержит больше Жиры +325.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 45.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
1
:
2
Paratha
Paratha
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +311.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.8%
Pumpernickel bread
17% 36% 47%
Насыщенные жиры: 0.437 г
Мононенасыщенные жиры: 0.932 г
Полиненасыщенные жиры: 1.237 г
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +311.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pumpernickel bread Paratha
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pumpernickel bread Paratha Мнение
41g 35.75g Pumpernickel bread
Белки 8.7g 6.36g Pumpernickel bread
Жиры 3.1g 13.2g Paratha
Углеводы 47.5g 45.35g Pumpernickel bread
Калорийность 250kcal 326kcal Paratha
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 0.53g 4.15g Pumpernickel bread
Клетчатка 6.5g 9.6g Paratha
Кальций 68mg 25mg Pumpernickel bread
Железо 2.87mg 1.61mg Pumpernickel bread
Магний 54mg 37mg Pumpernickel bread
Фосфор 178mg 120mg Pumpernickel bread
Калий 208mg 139mg Pumpernickel bread
Натрий 596mg 452mg Paratha
Цинк 1.48mg 0.82mg Pumpernickel bread
Медь 0.287mg 0.146mg Pumpernickel bread
Марганец 1.305mg 1.054mg Pumpernickel bread
Селен 24.5µg 7.1µg Pumpernickel bread
Витамин A 0IU 6IU Paratha
Витамин A, RAE 0µg 2µg Paratha
Витамин E 0.42mg 1.35mg Paratha
Витамин B1 0.327mg 0.11mg Pumpernickel bread
Витамин B2 0.305mg 0.076mg Pumpernickel bread
Витамин B3 3.091mg 1.83mg Pumpernickel bread
Витамин B5 0.404mg 0.465mg Paratha
Витамин B6 0.126mg 0.08mg Pumpernickel bread
Витамин B9, общий 93µg 10µg Pumpernickel bread
Витамин K 0.8µg 3.4µg Paratha
Триптофан 0.097mg Pumpernickel bread
Треонин 0.267mg Pumpernickel bread
Изолейцин 0.334mg Pumpernickel bread
Лейцин 0.602mg Pumpernickel bread
Лизин 0.248mg Pumpernickel bread
Метионин 0.155mg Pumpernickel bread
Фенилаланин 0.422mg Pumpernickel bread
Валин 0.396mg Pumpernickel bread
Гистидин 0.196mg Pumpernickel bread
Холестерин 0mg 1mg Pumpernickel bread
Транс-жиры 0.034g Pumpernickel bread
Насыщенные жиры 0.437g 5.826g Pumpernickel bread
Мононенасыщенные жиры 0.932g 3.837g Paratha
Полиненасыщенные жиры 1.237g 2.484g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pumpernickel bread Paratha
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Raisin bread
Raisin bread
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Rye bread
Rye bread
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Pumpernickel bread
14%
Paratha
Итоговая оценка минералов
78%
Pumpernickel bread
46%
Paratha

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.389g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pumpernickel bread
Гликемический индекс продукта Pumpernickel bread ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pumpernickel bread
Продукт Pumpernickel bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.