Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Pumpkin leaves
  5. Compare
  6. Pumpkin leaves vs. Poi

Сравнить продукты Pumpkin leaves и Poi

Сравнить

Инфографика

Pumpkin leaves vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Железо +152.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +138.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Медь +24.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Pumpkin leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 84% 28% 45% 39% 2% 6% 45% 47% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Железо +152.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +138.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Медь +24.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +2842.4%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +597.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.9%
Pumpkin leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 117% 0% 0% 37% 24% 30% 18% 3% 48% 27% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +2842.4%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +597.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +728.9%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Другое +103.3%
Содержит больше Углеводы +1068.7%
Pumpkin leaves
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +728.9%
Содержит больше Жиры +185.7%
Содержит больше Вода +29.6%
Содержит больше Другое +103.3%
Содержит больше Углеводы +1068.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
1
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.6%
Pumpkin leaves
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.022 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pumpkin leaves Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pumpkin leaves Poi Мнение
2.33g 26.83g Poi
Белки 3.15g 0.38g Pumpkin leaves
Жиры 0.4g 0.14g Pumpkin leaves
Углеводы 2.33g 27.23g Poi
Калорийность 19kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Pumpkin leaves
Клетчатка 0.4g Poi
Кальций 39mg 16mg Pumpkin leaves
Железо 2.22mg 0.88mg Pumpkin leaves
Магний 38mg 24mg Pumpkin leaves
Фосфор 104mg 39mg Pumpkin leaves
Калий 436mg 183mg Pumpkin leaves
Натрий 11mg 12mg Pumpkin leaves
Цинк 0.2mg 0.22mg Poi
Медь 0.133mg 0.166mg Poi
Марганец 0.355mg 0.37mg Poi
Селен 0.9µg 0.7µg Pumpkin leaves
Витамин A 1942IU 66IU Pumpkin leaves
Витамин A, RAE 97µg 3µg Pumpkin leaves
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 11mg 4mg Pumpkin leaves
Витамин B1 0.094mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.128mg 0.04mg Pumpkin leaves
Витамин B3 0.92mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.042mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.207mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 36µg 21µg Pumpkin leaves
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.041mg Pumpkin leaves
Треонин 0.156mg Pumpkin leaves
Изолейцин 0.156mg Pumpkin leaves
Лейцин 0.318mg Pumpkin leaves
Лизин 0.2mg Pumpkin leaves
Метионин 0.054mg Pumpkin leaves
Фенилаланин 0.171mg Pumpkin leaves
Валин 0.181mg Pumpkin leaves
Гистидин 0.05mg Pumpkin leaves
Насыщенные жиры 0.207g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.011g Pumpkin leaves
Полиненасыщенные жиры 0.022g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pumpkin leaves Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыква
Тыква
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves vs Pumpkin flowers
Pumpkin flowers
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Pumpkin leaves
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
31%
Pumpkin leaves
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pumpkin leaves
Pumpkin leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.178g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pumpkin leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.