Сравнить продукты Purslane и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+41.3%
Содержит
больше
Железо
+176.4%
Содержит
больше
Магний
+423.1%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+101.6%
Содержит
больше
Медь
+29.9%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-57.8%
Содержит
больше
Цинк
+305.9%
Содержит
больше
Марганец
+27.1%
Содержит
больше
Кальций
+41.3%
Содержит
больше
Железо
+176.4%
Содержит
больше
Магний
+423.1%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Калий
+101.6%
Содержит
больше
Медь
+29.9%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-57.8%
Содержит
больше
Цинк
+305.9%
Содержит
больше
Марганец
+27.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин C
+536.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+80.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+356.3%
Содержит
больше
Витамин A
+43%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+2194.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+550%
Содержит
больше
Витамин C
+536.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+80.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+356.3%
Содержит
больше
Витамин A
+43%
Содержит
больше
Витамин B1
+25.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+2194.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+550%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+76.5%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.07
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Содержит
больше
Белки
+76.5%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Содержит
больше
Углеводы
+10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.07
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.39g | 0.27g | ||
Белки | 2.03g | 1.15g | |
Жиры | 0.36g | 0.18g | |
Углеводы | 3.39g | 3.07g | |
Калорийность | 20kcal | 19kcal | |
Сахар | 0.23g | ||
Клетчатка | 2.8g | ||
Кальций | 65mg | 46mg | |
Железо | 1.99mg | 0.72mg | |
Магний | 68mg | 13mg | |
Фосфор | 44mg | 22mg | |
Калий | 494mg | 245mg | |
Натрий | 45mg | 19mg | |
Цинк | 0.17mg | 0.69mg | |
Медь | 0.113mg | 0.087mg | |
Марганец | 0.303mg | 0.385mg | |
Селен | 0.9µg | 0.2µg | |
Витамин A | 1320IU | 1888IU | |
Витамин A, RAE | 94µg | ||
Витамин E | 0.4mg | ||
Витамин C | 21mg | 3.3mg | |
Витамин B1 | 0.047mg | 0.059mg | |
Витамин B2 | 0.112mg | 0.062mg | |
Витамин B3 | 0.48mg | 0.312mg | |
Витамин B5 | 0.036mg | 0.826mg | |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.016mg | |
Витамин B9, общий | 12µg | 78µg | |
Витамин K | 211.9µg | ||
Триптофан | 0.005mg | ||
Треонин | 0.046mg | ||
Изолейцин | 0.066mg | ||
Лейцин | 0.09mg | ||
Лизин | 0.058mg | ||
Метионин | 0.013mg | ||
Фенилаланин | 0.049mg | ||
Валин | 0.058mg | ||
Гистидин | 0.021mg | ||
Насыщенные жиры | 0.042g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.081g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
67%
Итоговая оценка минералов
30%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Purslane содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Purslane содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Purslane ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Purslane более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах