Сравнить продукты Портулак огородный и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +423.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2194.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.07g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 19kcal |
|
| Белки | 2.03g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.36g | 0.18g |
|
| Витамин C | 21mg | 3.3mg |
|
| 3.39g | 0.27g |
|
|
| Углеводы | 3.39g | 3.07g |
|
| Магний | 68mg | 13mg |
|
| Кальций | 65mg | 46mg |
|
| Калий | 494mg | 245mg |
|
| Железо | 1.99mg | 0.72mg |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Медь | 0.113mg | 0.087mg |
|
| Цинк | 0.17mg | 0.69mg |
|
| Фосфор | 44mg | 22mg |
|
| Натрий | 45mg | 19mg |
|
| Витамин A | 1320IU | 1888IU |
|
| Витамин A | 94µg |
|
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Марганец | 0.303mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.016mg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 12µg | 78µg |
|
| Холин | 12.8mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g |
|
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
63%
Итоговая оценка минералов
30%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Портулак огородный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Портулак огородный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Портулак огородный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Портулак огородный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах