Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Quail meat
  5. Compare
  6. Quail meat vs. Pork leg

Сравнить продукты Quail meat и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Quail meat vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Quail meat
Quail meat
6
:
4
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Железо +367.1%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Фосфор +38.2%
Содержит больше Цинк +25.4%
Содержит больше Медь +680%
Содержит больше Калий +45.8%
Содержит меньше Натрий -11.3%
Содержит больше Марганец +21.1%
Содержит больше Селен +77.1%
Quail meat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 149% 17% 118% 20% 7% 66% 169% 3% 91%
Pork leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 15% 86% 28% 7% 53% 22% 3% 161%
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Железо +367.1%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Фосфор +38.2%
Содержит больше Цинк +25.4%
Содержит больше Медь +680%
Содержит больше Калий +45.8%
Содержит меньше Натрий -11.3%
Содержит больше Марганец +21.1%
Содержит больше Селен +77.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Quail meat
Quail meat
7
:
3
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Витамин A +3371.4%
Содержит больше Витамин C +771.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +49.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B12 +46.5%
Quail meat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 21% 61% 60% 142% 47% 139% 6% 54% 0%
Pork leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 15% 3% 185% 47% 86% 42% 93% 6% 79% 0%
Содержит больше Витамин A +3371.4%
Содержит больше Витамин C +771.4%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +49.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B12 +46.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Quail meat
Quail meat
2
:
2
Pork leg
Pork leg
Содержит больше Белки +12.6%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +56.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.23
Quail meat
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
Pork leg
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше Белки +12.6%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +56.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Quail meat
Quail meat
2
:
1
Pork leg
Pork leg
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.5%
Quail meat
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: 2.98 г
Pork leg
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: 2.01 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Quail meat Pork leg
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail meat Pork leg Мнение
Белки 19.63g 17.43g Quail meat
Жиры 12.05g 18.87g Pork leg
Калорийность 192kcal 245kcal Pork leg
Кальций 13mg 5mg Quail meat
Железо 3.97mg 0.85mg Quail meat
Магний 23mg 20mg Quail meat
Фосфор 275mg 199mg Quail meat
Калий 216mg 315mg Pork leg
Натрий 53mg 47mg Pork leg
Цинк 2.42mg 1.93mg Quail meat
Медь 0.507mg 0.065mg Quail meat
Марганец 0.019mg 0.023mg Pork leg
Селен 16.6µg 29.4µg Pork leg
Витамин A 243IU 7IU Quail meat
Витамин A, RAE 73µg 0µg Quail meat
Витамин D 20IU Pork leg
Витамин D 0.5µg Pork leg
Витамин C 6.1mg 0.7mg Quail meat
Витамин B1 0.244mg 0.736mg Pork leg
Витамин B2 0.26mg 0.2mg Quail meat
Витамин B3 7.538mg 4.574mg Quail meat
Витамин B5 0.772mg 0.685mg Quail meat
Витамин B6 0.6mg 0.401mg Quail meat
Витамин B9, общий 8µg 7µg Quail meat
Витамин B12 0.43µg 0.63µg Pork leg
Триптофан 0.288mg 0.208mg Quail meat
Треонин 0.945mg 0.776mg Quail meat
Изолейцин 1.013mg 0.787mg Quail meat
Лейцин 1.613mg 1.376mg Quail meat
Лизин 1.645mg 1.55mg Quail meat
Метионин 0.591mg 0.444mg Quail meat
Фенилаланин 0.826mg 0.689mg Quail meat
Валин 1.033mg 0.931mg Quail meat
Гистидин 0.696mg 0.659mg Quail meat
Холестерин 76mg 73mg Pork leg
Насыщенные жиры 3.38g 6.54g Quail meat
0.01g Quail meat
0.03g Quail meat
Мононенасыщенные жиры 4.18g 8.38g Pork leg
Полиненасыщенные жиры 2.98g 2.01g Quail meat

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Quail meat Pork leg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Quail meat
Quail meat vs Курятина
Курятина
Quail meat
Quail meat vs Индейка
Индейка
Quail meat
Quail meat vs Мясо кролика
Мясо кролика
Pork leg
Pork leg vs Pork loin
Pork loin
Pork leg
Pork leg vs Pork shoulder
Pork shoulder
Pork leg
Pork leg vs Pork spare ribs
Pork spare ribs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Quail meat
46%
Pork leg
Итоговая оценка минералов
64%
Quail meat
40%
Pork leg

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Quail meat
Продукт Quail meat более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Quail meat
Quail meat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.16g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Quail meat
Продукт Quail meat более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork leg
Pork leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.