Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Radish seeds

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Radish seeds

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Radish seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Железо +39.5%
Содержит больше Калий +117.4%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит меньше Натрий -76%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +28.1%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Содержит больше Железо +39.5%
Содержит больше Калий +117.4%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит меньше Натрий -76%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +28.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Витамин A +1816.1%
Содержит больше Витамин C +681.1%
Содержит больше Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +788.8%
Содержит больше Витамин B5 +409%
Содержит больше Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.9%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1816.1%
Содержит больше Витамин C +681.1%
Содержит больше Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +788.8%
Содержит больше Витамин B5 +409%
Содержит больше Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Белки +186.5%
Содержит больше Жиры +1050%
Содержит больше Углеводы +59.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +186.5%
Содержит больше Жиры +1050%
Содержит больше Углеводы +59.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Radish seeds
Radish seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1484.7%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1484.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Radish seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Radish seeds Мнение
1.36g 3.6g Radish seeds
Белки 1.33g 3.81g Radish seeds
Жиры 0.22g 2.53g Radish seeds
Углеводы 2.26g 3.6g Radish seeds
Калорийность 16kcal 43kcal Radish seeds
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Radish seeds
Клетчатка 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 33mg 51mg Radish seeds
Железо 1.2mg 0.86mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 44mg Radish seeds
Фосфор 28mg 113mg Radish seeds
Калий 187mg 86mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 6mg Radish seeds
Цинк 0.2mg 0.56mg Radish seeds
Медь 0.028mg 0.12mg Radish seeds
Марганец 0.203mg 0.26mg Radish seeds
Селен 1.5µg 0.6µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 391IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 20µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 28.9mg Radish seeds
Витамин B1 0.064mg 0.102mg Radish seeds
Витамин B2 0.077mg 0.103mg Radish seeds
Витамин B3 0.321mg 2.853mg Radish seeds
Витамин B5 0.144mg 0.733mg Radish seeds
Витамин B6 0.1mg 0.285mg Radish seeds
Витамин B9, общий 36µg 95µg Radish seeds
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.767g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.419g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 0.072g 1.141g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Radish seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
34%
Radish seeds
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
23%
Radish seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Radish seeds
Продукт Radish seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.