Radish seeds состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Radish seeds
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 43 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.6 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (38 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.4 (кислотный) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 84% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 76% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 76% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 76% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 73% of foods
Radish seeds calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 43 | |
| Calories in 1 cup | 16 | 38 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
51 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
0.86 мг of 8 мг
11%
Магний:
44 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
113 мг of 700 мг
16%
Калий:
86 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
6 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.56 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.12 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.26 мг of 2 мг
11%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Магний
44 мг
TOP 24%
Кальций
51 мг
TOP 33%
Медь
0.12 мг
TOP 45%
Марганец
0.26 мг
TOP 47%
Фосфор
113 мг
TOP 61%
Железо
0.86 мг
TOP 65%
Цинк
0.56 мг
TOP 67%
Калий
86 мг
TOP 86%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
391 IU of 5,000 IU
8%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
28.9 мг of 90 мг
32%
Витамин B1:
0.102 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.103 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
2.853 мг of 16 мг
18%
Витамин B5:
0.733 мг of 5 мг
15%
Витамин B6:
0.285 мг of 1 мг
22%
Витамин B9, общий:
95 µg of 400 µg
24%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
28.9 мг
TOP 16%
Витамин B9, общий
95 µg
TOP 24%
Витамин A
391 IU
TOP 27%
Витамин B6
0.285 мг
TOP 41%
Витамин B5
0.733 мг
TOP 44%
Витамин B1
0.102 мг
TOP 47%
Витамин B3
2.853 мг
TOP 52%
Витамин B2
0.103 мг
TOP 68%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.81 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.53 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.6 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
90.07 г of 2,000 г
5%
Другое:
-0.01 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
1.141 г
Значения всех питательных веществ для продукта Radish seeds в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 43kcal | 2% | 90% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 3.81g | 9% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.53g | 4% | 64% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 28.9mg | 32% | 16% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 3.6g | N/A | 61% |
В 15 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 3.6g | 1% | 64% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.86mg | 11% | 65% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 51mg | 5% | 33% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 86mg | 3% | 86% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 44mg | 10% | 24% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 45% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.56mg | 5% | 67% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 113mg | 16% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 6mg | 0% | 89% |
В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 391IU | 8% | 27% |
В 42.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 20µg | 2% | 43% | |
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 9% | 47% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 68% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.85mg | 18% | 52% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.73mg | 15% | 44% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 95µg | 24% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.77g | 4% | 65% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.42g | N/A | 73% |
В 23.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.14g | N/A | 43% |
В 41.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 43
% дневной дозы*
5%
Жиры
3г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
51мг
5%
Железо
1мг
13%
Калий
86мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже