Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Лук скорода

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
9
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +178.8%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +58.3%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +460.7%
Содержит больше Марганец +83.7%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +178.8%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +58.3%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +460.7%
Содержит больше Марганец +83.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
9
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин A +72.1%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин C +1470.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.7%
Содержит больше Витамин K +51.6%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин A +72.1%
Содержит больше Витамин E +40%
Содержит больше Витамин C +1470.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.7%
Содержит больше Витамин K +51.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Белки +145.9%
Содержит больше Жиры +231.8%
Содержит больше Углеводы +92.5%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +145.9%
Содержит больше Жиры +231.8%
Содержит больше Углеводы +92.5%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Лук скорода
Лук скорода
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.8%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Лук скорода
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Лук скорода Мнение
1.36g 1.85g Лук скорода
Белки 1.33g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.22g 0.73g Лук скорода
Углеводы 2.26g 4.35g Лук скорода
Калорийность 16kcal 30kcal Лук скорода
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 1.85g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 2.5g Лук скорода
Кальций 33mg 92mg Лук скорода
Железо 1.2mg 1.6mg Лук скорода
Магний 12mg 42mg Лук скорода
Фосфор 28mg 58mg Лук скорода
Калий 187mg 296mg Лук скорода
Натрий 25mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.2mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.028mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.203mg 0.373mg Лук скорода
Селен 1.5µg 0.9µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 4353IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 218µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.21mg Лук скорода
Витамин C 3.7mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.064mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.077mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.321mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.144mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.1mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 36µg 105µg Лук скорода
Витамин K 140.3µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.022mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.048mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.038mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.07mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.045mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.016mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.067mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.048mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.019mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.017g 0.146g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.