Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Лук

Лук скорода или Лук — Сравнение Питательности

Сравнить
Лук скорода
vs
Лук

Инфографика

Лук скорода vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
10
:
0
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +661.9%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +102.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Медь +302.6%
Содержит больше Марганец +189.1%
Содержит больше Селен +80%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +661.9%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +102.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Медь +302.6%
Содержит больше Марганец +189.1%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
10
:
0
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин C +685.1%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3 +457.8%
Содержит больше Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +452.6%
Содержит больше Витамин K +53075%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +217550%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин C +685.1%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3 +457.8%
Содержит больше Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +452.6%
Содержит больше Витамин K +53075%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Белки +197.3%
Содержит больше Жиры +630%
Содержит больше Другое +185.7%
Содержит больше Углеводы +114.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +197.3%
Содержит больше Жиры +630%
Содержит больше Другое +185.7%
Содержит больше Углеводы +114.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +630.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1470.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +630.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1470.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Лук Мнение
1.85g 7.64g Лук
Белки 3.27g 1.1g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.1g Лук скорода
Углеводы 4.35g 9.34g Лук
Калорийность 30kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 1.85g 4.24g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 1.7g Лук скорода
Кальций 92mg 23mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.21mg Лук скорода
Магний 42mg 10mg Лук скорода
Фосфор 58mg 29mg Лук скорода
Калий 296mg 146mg Лук скорода
Натрий 3mg 4mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.17mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.039mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.129mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.5µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 2IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 0µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.02mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 7.4mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.046mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.027mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.116mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.123mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.12mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 19µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 0.4µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.014mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.021mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.014mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.025mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.039mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.002mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.025mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.021mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.014mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.013g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.017g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Петрушка
Петрушка vs Редис
Редис
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.