Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Редис

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Редис

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Редис
Редис
Содержит больше Кальций +32%
Содержит больше Железо +252.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -35.9%
Содержит больше Марганец +194.2%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +78.6%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Редис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Кальций +32%
Содержит больше Железо +252.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит меньше Натрий -35.9%
Содержит больше Марганец +194.2%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
8
:
2
Редис
Редис
Содержит больше Витамин A +106928.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +97.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +10692.3%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Редис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +106928.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +97.4%
Содержит больше Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +44%
Содержит больше Витамин K +10692.3%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
1
Редис
Редис
Содержит больше Белки +95.6%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +50.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Редис
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +95.6%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +50.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Редис
Редис
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Редис
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
3
Редис
Редис
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +425%
Содержит больше Фруктоза +153.6%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Редис
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +425%
Содержит больше Фруктоза +153.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Редис Мнение
1.36g 1.8g Редис
Белки 1.33g 0.68g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.1g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 3.4g Редис
Калорийность 16kcal 16kcal
Фруктоза 0.28g 0.71g Редис
Сахар 0.48g 1.86g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.6g Редис
Кальций 33mg 25mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.34mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 10mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 20mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 233mg Редис
Натрий 25mg 39mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.28mg Редис
Медь 0.028mg 0.05mg Редис
Марганец 0.203mg 0.069mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.6µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 7IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.064mg 0.012mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.039mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.254mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.165mg Редис
Витамин B6 0.1mg 0.071mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 25µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 1.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.009mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.023mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.02mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.031mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.033mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.01mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.036mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.035mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.013mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.032g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.048g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Редис
Редис vs Дайкон
Дайкон
Редис
Редис vs Брюква
Брюква
Редис
Редис vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.