Редька посевная (Редька огородная) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Редька посевная (Редька огородная)
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Редька посевная (Редька огородная) - гликемчиеский индекс Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
32 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 16 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 medium (3/4" to 1" dia) (4.5 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.4 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 0 мг |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 79% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 63% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 58% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 55% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 52% of foods
Редька посевная (Редька огородная) калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 16 | |
| 1 cup slices | 19 | 116 г |
| 1 slice | 0 | 1 г |
| 1 small | 0 | 2 г |
| 0.5 cup slices | 9 | 58 г |
Редька посевная (Редька огородная) гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Редька посевная (Редька огородная) - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
21IU of 5,000IU
0.42%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
44мг of 90мг
49%
Витамин B1:
0.04мг of 1мг
3%
Витамин B2:
0.12мг of 1мг
9%
Витамин B3:
0.76мг of 16мг
4.8%
Витамин B5:
0.5мг of 5мг
9.9%
Витамин B6:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B9:
75µg of 400µg
19%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
20мг of 550мг
3.5%
Витамин K:
3.9µg of 120µg
3.3%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
0.7 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.4 г of 300 г
3.4 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
95.3 г of 2,000 г
95.3 г (5% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
27мг of 280мг
9.6%
Треонин:
69мг of 1,050мг
6.6%
Изолейцин:
60мг of 1,400мг
4.3%
Лейцин:
93мг of 2,730мг
3.4%
Лизин:
99мг of 2,100мг
4.7%
Метионин:
30мг of 1,050мг
2.9%
Фенилаланин:
108мг of 1,750мг
6.2%
Валин:
105мг of 1,820мг
5.8%
Гистидин:
39мг of 700мг
5.6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.1 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Редька посевная (Редька огородная)
Сахар:
1.9 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
-0.06 г
Значения всех питательных веществ для продукта Редька посевная (Редька огородная) в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 16kcal | 1% | 98% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.68g | 2% | 88% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.1g | 0% | 93% |
В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 15mg | 16% | 21% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 3.4g | 1% | 65% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| 1.8g | N/A | 67% |
В 30.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 84% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 233mg | 7% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.34mg | 4% | 83% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.9g | N/A | 60% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.28mg | 3% | 80% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 20mg | 3% | 88% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 39mg | 2% | 76% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 91% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.25mg | 2% | 85% |
В 37.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.17mg | 3% | 84% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 72% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 6.5mg | 1% | 90% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | 88% |
В 184.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 90% |
В 576.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 90% |
В 982.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 96% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 45.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 78.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 96% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 58 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 57.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.71g | 1% | 87% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 16
% дневной дозы*
0.15%
Жиры
0.1г
0.15%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.7%
Соль 39мг
1.1%
Углеводы
3.4г
6.4%
Пищевые волокна
1.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.68г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
25мг
2.5%
Железо
0.34мг
4.3%
Калий
233мг
6.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже