Сравнить продукты Rockfish и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-78.8%
Содержит
больше
Селен
+72.8%
Содержит
больше
Кальций
+323.5%
Содержит
больше
Железо
+55.6%
Содержит
больше
Магний
+145.5%
Содержит
больше
Цинк
+32.6%
Содержит
больше
Медь
+46.3%
Содержит
больше
Марганец
+38.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Одинаковое количество вещества Калий - 430
Содержит
меньше
Натрий
-78.8%
Содержит
больше
Селен
+72.8%
Содержит
больше
Кальций
+323.5%
Содержит
больше
Железо
+55.6%
Содержит
больше
Магний
+145.5%
Содержит
больше
Цинк
+32.6%
Содержит
больше
Медь
+46.3%
Содержит
больше
Марганец
+38.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Одинаковое количество вещества Калий - 430
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин E
+57.1%
Содержит
больше
Витамин D
+253.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+233.3%
Содержит
больше
Витамин A
+218.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+36.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+36.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+130.2%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.223
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.432
Содержит
больше
Витамин E
+57.1%
Содержит
больше
Витамин D
+253.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+233.3%
Содержит
больше
Витамин A
+218.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+36.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+36.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+130.2%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.223
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.432
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+37.3%
Содержит
больше
Другое
+14.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
Содержит
больше
Жиры
+37.3%
Содержит
больше
Другое
+14.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+247.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+247.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.23g | 23.48g | |
Жиры | 1.62g | 1.18g | |
Калорийность | 109kcal | 111kcal | |
Кальций | 17mg | 72mg | |
Железо | 0.36mg | 0.56mg | |
Магний | 33mg | 81mg | |
Фосфор | 248mg | 267mg | |
Калий | 467mg | 430mg | |
Натрий | 89mg | 419mg | |
Цинк | 0.43mg | 0.57mg | |
Медь | 0.041mg | 0.06mg | |
Марганец | 0.013mg | 0.018mg | |
Селен | 76.2µg | 44.1µg | |
Витамин A | 16IU | 51IU | |
Витамин A, RAE | 5µg | 17µg | |
Витамин E | 0.44mg | 0.28mg | |
Витамин D | 183IU | 51IU | |
Витамин D | 4.6µg | 1.3µg | |
Витамин B1 | 0.027mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.226mg | 0.223mg | |
Витамин B3 | 2.897mg | 3.949mg | |
Витамин B5 | 0.404mg | 0.432mg | |
Витамин B6 | 0.241mg | 0.329mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 3µg | |
Витамин B12 | 1.59µg | 3.66µg | |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.296mg | 0.263mg | |
Треонин | 1.014mg | 1.029mg | |
Изолейцин | 1.06mg | 1.082mg | |
Лейцин | 1.835mg | 1.908mg | |
Лизин | 2.188mg | 2.157mg | |
Метионин | 0.707mg | 0.696mg | |
Фенилаланин | 0.935mg | 0.917mg | |
Валин | 1.106mg | 1.21mg | |
Гистидин | 0.502mg | 0.691mg | |
Холестерин | 61mg | 86mg | |
Транс-жиры | 0.025g | ||
Насыщенные жиры | 0.42g | 0.159g | |
0.238g | 0.423g | ||
0.107g | 0.086g | ||
0.027g | 0.027g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 0.134g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 0.583g | |
0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
62%
Итоговая оценка минералов
64%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.261g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах