Сравнить продукты Russet potato и Vine spinach (basella)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+36.5%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Кальций
+505.6%
Содержит
больше
Железо
+12.1%
Содержит
больше
Магний
+116.7%
Содержит
больше
Цинк
+22.9%
Содержит
больше
Марганец
+222.4%
Содержит
больше
Селен
+60%
Одинаковое количество вещества Калий - 510
Одинаковое количество вещества Медь - 0.107
Содержит
больше
Фосфор
+36.5%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Кальций
+505.6%
Содержит
больше
Железо
+12.1%
Содержит
больше
Магний
+116.7%
Содержит
больше
Цинк
+22.9%
Содержит
больше
Марганец
+222.4%
Содержит
больше
Селен
+60%
Одинаковое количество вещества Калий - 510
Одинаковое количество вещества Медь - 0.107
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+34%
Содержит
больше
Витамин B3
+169.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+617%
Содержит
больше
Витамин B6
+47.5%
Содержит
больше
Витамин A
+79900%
Содержит
больше
Витамин C
+1128.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+222.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+438.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+34%
Содержит
больше
Витамин B3
+169.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+617%
Содержит
больше
Витамин B6
+47.5%
Содержит
больше
Витамин A
+79900%
Содержит
больше
Витамин C
+1128.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+222.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+438.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+46.1%
Содержит
больше
Углеводы
+530.6%
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Содержит
больше
Вода
+25.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Белки
+46.1%
Содержит
больше
Углеводы
+530.6%
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Содержит
больше
Вода
+25.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 3.4g |
|
|
| Белки | 2.63g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.3g |
|
| Углеводы | 21.44g | 3.4g |
|
| Калорийность | 97kcal | 19kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 1.08g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g |
|
|
| Кальций | 18mg | 109mg |
|
| Железо | 1.07mg | 1.2mg |
|
| Магний | 30mg | 65mg |
|
| Фосфор | 71mg | 52mg |
|
| Калий | 550mg | 510mg |
|
| Натрий | 14mg | 24mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.43mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.107mg | |
| Марганец | 0.228mg | 0.735mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.8µg |
|
| Витамин A | 10IU | 8000IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 400µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин C | 8.3mg | 102mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.053mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.24mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 140µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.028mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.053mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.101mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.086mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.019mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.085mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.065mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.039mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
87%
Итоговая оценка минералов
23%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Vine spinach (basella) ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Vine spinach (basella) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах