Сравнить продукты Russet potato и Капуста червона
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+33.8%
Содержит
больше
Магний
+87.5%
Содержит
больше
Фосфор
+136.7%
Содержит
больше
Калий
+126.3%
Содержит
меньше
Натрий
-48.1%
Содержит
больше
Цинк
+59.1%
Содержит
больше
Медь
+529.4%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.243
Содержит
больше
Железо
+33.8%
Содержит
больше
Магний
+87.5%
Содержит
больше
Фосфор
+136.7%
Содержит
больше
Калий
+126.3%
Содержит
меньше
Натрий
-48.1%
Содержит
больше
Цинк
+59.1%
Содержит
больше
Медь
+529.4%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Селен
+20%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.243
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+222.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+158.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.4%
Содержит
больше
Витамин A
+11060%
Содержит
больше
Витамин E
+57.1%
Содержит
больше
Витамин C
+586.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1810%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Содержит
больше
Витамин B3
+222.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+158.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.4%
Содержит
больше
Витамин A
+11060%
Содержит
больше
Витамин E
+57.1%
Содержит
больше
Витамин C
+586.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1810%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+83.9%
Содержит
больше
Углеводы
+190.9%
Содержит
больше
Другое
+107.7%
Содержит
больше
Жиры
+23.1%
Содержит
больше
Вода
+21.4%
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Содержит
больше
Белки
+83.9%
Содержит
больше
Углеводы
+190.9%
Содержит
больше
Другое
+107.7%
Содержит
больше
Жиры
+23.1%
Содержит
больше
Вода
+21.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48.1%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+53.8%
Содержит
больше
Глюкоза
+370.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+362.5%
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+53.8%
Содержит
больше
Глюкоза
+370.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+362.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 5.27g |
|
|
| Белки | 2.63g | 1.43g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.16g |
|
| Углеводы | 21.44g | 7.37g |
|
| Калорийность | 97kcal | 31kcal |
|
| Крахмал | 17.45g | 0g |
|
| Фруктоза | 0.32g | 1.48g |
|
| Сахар | 1.08g | 3.83g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 2.1g |
|
| Кальций | 18mg | 45mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.8mg |
|
| Магний | 30mg | 16mg |
|
| Фосфор | 71mg | 30mg |
|
| Калий | 550mg | 243mg |
|
| Натрий | 14mg | 27mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.22mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.017mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.243mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 10IU | 1116IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 56µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.11mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 57mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.418mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.147mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.209mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 18µg |
|
| Витамин K | 2µg | 38.2µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.039mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.034mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.046mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.049mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.014mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.036mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.048mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.024mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.021g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.012g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.08g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
39%
Итоговая оценка минералов
23%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах