Сравнить продукты Russet potato и Морковь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+256.7%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+102.9%
Содержит
больше
Калий
+71.9%
Содержит
меньше
Натрий
-79.7%
Содержит
больше
Цинк
+45.8%
Содержит
больше
Медь
+137.8%
Содержит
больше
Марганец
+59.4%
Содержит
больше
Селен
+400%
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Содержит
больше
Железо
+256.7%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+102.9%
Содержит
больше
Калий
+71.9%
Содержит
меньше
Натрий
-79.7%
Содержит
больше
Цинк
+45.8%
Содержит
больше
Медь
+137.8%
Содержит
больше
Марганец
+59.4%
Содержит
больше
Селен
+400%
Содержит
больше
Кальций
+83.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+37.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+156.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин A
+166960%
Содержит
больше
Витамин E
+842.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.8%
Содержит
больше
Витамин K
+560%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Содержит
больше
Витамин C
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+37.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+156.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин A
+166960%
Содержит
больше
Витамин E
+842.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.8%
Содержит
больше
Витамин K
+560%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+182.8%
Содержит
больше
Углеводы
+123.8%
Содержит
больше
Другое
+40.6%
Содержит
больше
Жиры
+84.6%
Содержит
больше
Вода
+18.6%
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Содержит
больше
Белки
+182.8%
Содержит
больше
Углеводы
+123.8%
Содержит
больше
Другое
+40.6%
Содержит
больше
Жиры
+84.6%
Содержит
больше
Вода
+18.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+366.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+116.7%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
0.117 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-13.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+366.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+116.7%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+1120.3%
Содержит
больше
Сахароза
+820.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+59.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+71.9%
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.43 г
Сахароза:
3.59 г
Глюкоза:
0.59 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+1120.3%
Содержит
больше
Сахароза
+820.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+59.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+71.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 6.78g |
|
|
| Белки | 2.63g | 0.93g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.24g |
|
| Углеводы | 21.44g | 9.58g |
|
| Калорийность | 97kcal | 41kcal |
|
| Крахмал | 17.45g | 1.43g |
|
| Фруктоза | 0.32g | 0.55g |
|
| Сахар | 1.08g | 4.74g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 2.8g |
|
| Кальций | 18mg | 33mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.3mg |
|
| Магний | 30mg | 12mg |
|
| Фосфор | 71mg | 35mg |
|
| Калий | 550mg | 320mg |
|
| Натрий | 14mg | 69mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.045mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.143mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.1µg |
|
| Витамин A | 10IU | 16706IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 835µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.66mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 5.9mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.273mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.138mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 19µg |
|
| Витамин K | 2µg | 13.2µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.191mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.077mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.102mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.061mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.069mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.04mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.037g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.117g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
98%
Итоговая оценка минералов
23%
12%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах