Сравнить продукты Russet potato и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+30.5%
Содержит
больше
Магний
+36.4%
Содержит
больше
Фосфор
+39.2%
Содержит
больше
Калий
+225.4%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+28.9%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+38.9%
Содержит
больше
Цинк
+40%
Содержит
больше
Марганец
+66.2%
Содержит
больше
Железо
+30.5%
Содержит
больше
Магний
+36.4%
Содержит
больше
Фосфор
+39.2%
Содержит
больше
Калий
+225.4%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Медь
+28.9%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Кальций
+38.9%
Содержит
больше
Цинк
+40%
Содержит
больше
Марганец
+66.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+159.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+58.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+151.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+378.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин A
+42670%
Содержит
больше
Витамин E
+442.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин K
+1075%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Содержит
больше
Витамин C
+159.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+58.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+151.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+378.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+36.8%
Содержит
больше
Витамин A
+42670%
Содержит
больше
Витамин E
+442.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин K
+1075%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+63.8%
Содержит
больше
Другое
+101.5%
Содержит
больше
Жиры
+15.4%
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Содержит
больше
Углеводы
+63.8%
Содержит
больше
Другое
+101.5%
Содержит
больше
Жиры
+15.4%
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+233.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+233.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 8.69g |
|
|
| Белки | 2.63g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.15g |
|
| Углеводы | 21.44g | 13.09g |
|
| Калорийность | 97kcal | 65kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 1.08g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 4.4g |
|
| Кальций | 18mg | 25mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.82mg |
|
| Магний | 30mg | 22mg |
|
| Фосфор | 71mg | 51mg |
|
| Калий | 550mg | 169mg |
|
| Натрий | 14mg | 35mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.083mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 10IU | 4277IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.38mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.074mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 19µg |
|
| Витамин K | 2µg | 23.5µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.073mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
36%
Итоговая оценка минералов
23%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах