Сравнить продукты Sablefish и Pompano
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+144.8%
Содержит
больше
Магний
+129%
Содержит
больше
Фосфор
+58.6%
Содержит
больше
Калий
+38.6%
Содержит
больше
Цинк
+68.3%
Содержит
больше
Медь
+178.6%
Содержит
больше
Марганец
+31.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Натрий - 76
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Содержит
больше
Железо
+144.8%
Содержит
больше
Магний
+129%
Содержит
больше
Фосфор
+58.6%
Содержит
больше
Калий
+38.6%
Содержит
больше
Цинк
+68.3%
Содержит
больше
Медь
+178.6%
Содержит
больше
Марганец
+31.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Натрий - 76
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+50.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+457.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Содержит
больше
Витамин A
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+50.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+457.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+61.6%
Содержит
больше
Белки
+37.8%
Содержит
больше
Другое
+252.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.97
Содержит
больше
Жиры
+61.6%
Содержит
больше
Белки
+37.8%
Содержит
больше
Другое
+252.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.97
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+211.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+79.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.499
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+211.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+79.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.499
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 17.19g | 23.69g | |
Жиры | 19.62g | 12.14g | |
Калорийность | 250kcal | 211kcal | |
Кальций | 45mg | 43mg | |
Железо | 1.64mg | 0.67mg | |
Магний | 71mg | 31mg | |
Фосфор | 215mg | 341mg | |
Калий | 459mg | 636mg | |
Натрий | 72mg | 76mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.69mg | |
Медь | 0.028mg | 0.078mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.025mg | |
Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
Витамин A | 338IU | 120IU | |
Витамин A, RAE | 102µg | 36µg | |
Витамин B1 | 0.122mg | 0.68mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.15mg | |
Витамин B3 | 5.128mg | 3.8mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.87mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.23mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 17µg | |
Витамин B12 | 1.44µg | 1.2µg | |
Триптофан | 0.193mg | 0.265mg | |
Треонин | 0.754mg | 1.038mg | |
Изолейцин | 0.792mg | 1.092mg | |
Лейцин | 1.397mg | 1.925mg | |
Лизин | 1.579mg | 2.175mg | |
Метионин | 0.509mg | 0.701mg | |
Фенилаланин | 0.671mg | 0.925mg | |
Валин | 0.886mg | 1.22mg | |
Гистидин | 0.506mg | 0.697mg | |
Холестерин | 63mg | 64mg | |
Насыщенные жиры | 4.099g | 4.499g | |
0.92g | 0.504g | ||
0.867g | 0.224g | ||
0.216g | 0.259g | ||
Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 3.315g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.458g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
46%
Итоговая оценка минералов
55%
58%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sablefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах