Сравнить продукты Sablefish и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+192.9%
Содержит
меньше
Натрий
-82.8%
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
больше
Магний
+14.1%
Содержит
больше
Фосфор
+24.2%
Содержит
больше
Цинк
+39%
Содержит
больше
Медь
+114.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 430
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Содержит
больше
Железо
+192.9%
Содержит
меньше
Натрий
-82.8%
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
больше
Магний
+14.1%
Содержит
больше
Фосфор
+24.2%
Содержит
больше
Цинк
+39%
Содержит
больше
Медь
+114.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 430
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Одинаковое количество вещества Селен - 44.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+562.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+125.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+29.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+100.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+466.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+154.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329
Содержит
больше
Витамин A
+562.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+125.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+29.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+100.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+466.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+93.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+154.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1562.7%
Содержит
больше
Белки
+36.6%
Содержит
больше
Вода
+17.2%
Содержит
больше
Другое
+397.1%
Содержит
больше
Жиры
+1562.7%
Содержит
больше
Белки
+36.6%
Содержит
больше
Вода
+17.2%
Содержит
больше
Другое
+397.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7607.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+349.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7607.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+349.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 17.19g | 23.48g | |
Жиры | 19.62g | 1.18g | |
Калорийность | 250kcal | 111kcal | |
Кальций | 45mg | 72mg | |
Железо | 1.64mg | 0.56mg | |
Магний | 71mg | 81mg | |
Фосфор | 215mg | 267mg | |
Калий | 459mg | 430mg | |
Натрий | 72mg | 419mg | |
Цинк | 0.41mg | 0.57mg | |
Медь | 0.028mg | 0.06mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.018mg | |
Селен | 46.8µg | 44.1µg | |
Витамин A | 338IU | 51IU | |
Витамин A, RAE | 102µg | 17µg | |
Витамин E | 0.28mg | ||
Витамин D | 51IU | ||
Витамин D | 1.3µg | ||
Витамин B1 | 0.122mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.223mg | |
Витамин B3 | 5.128mg | 3.949mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.432mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.329mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 3µg | |
Витамин B12 | 1.44µg | 3.66µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.193mg | 0.263mg | |
Треонин | 0.754mg | 1.029mg | |
Изолейцин | 0.792mg | 1.082mg | |
Лейцин | 1.397mg | 1.908mg | |
Лизин | 1.579mg | 2.157mg | |
Метионин | 0.509mg | 0.696mg | |
Фенилаланин | 0.671mg | 0.917mg | |
Валин | 0.886mg | 1.21mg | |
Гистидин | 0.506mg | 0.691mg | |
Холестерин | 63mg | 86mg | |
Насыщенные жиры | 4.099g | 0.159g | |
0.92g | 0.423g | ||
0.867g | 0.086g | ||
0.216g | 0.027g | ||
Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.134g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.583g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
62%
Итоговая оценка минералов
55%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах