Сравнить продукты Sablefish и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +562.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +154.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1562.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7607.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +349.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 111kcal |
|
| Белки | 17.19g | 23.48g |
|
| Жиры | 19.62g | 1.18g |
|
| Холестерин | 63mg | 86mg |
|
| Витамин D | 51IU |
|
|
| Магний | 71mg | 81mg |
|
| Кальций | 45mg | 72mg |
|
| Калий | 459mg | 430mg |
|
| Железо | 1.64mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 215mg | 267mg |
|
| Натрий | 72mg | 419mg |
|
| Витамин A | 338IU | 51IU |
|
| Витамин A | 102µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.018mg |
|
| Селен | 46.8µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 3µg |
|
| Холин | 91.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.917mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
61%
Итоговая оценка минералов
55%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах