Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Salsify
  5. Compare
  6. Salsify vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Salsify и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Salsify vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Salsify
Salsify
8
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.203
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.203

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Salsify
Salsify
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5 +91.7%
Содержит больше Витамин B6 +118%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5 +91.7%
Содержит больше Витамин B6 +118%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +46666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Salsify
Salsify
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +105.3%
Содержит больше Углеводы +579.6%
Содержит больше Другое +34.5%
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Вода +18.1%
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +105.3%
Содержит больше Углеводы +579.6%
Содержит больше Другое +34.5%
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Вода +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Salsify
Salsify
1
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salsify Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salsify Red leaf lettuce Мнение
12.26g 1.36g Salsify
Белки 2.73g 1.33g Salsify
Жиры 0.17g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 15.36g 2.26g Salsify
Калорийность 68kcal 16kcal Salsify
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 2.9g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 3.1g 0.9g Salsify
Кальций 47mg 33mg Salsify
Железо 0.55mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 18mg 12mg Salsify
Фосфор 56mg 28mg Salsify
Калий 283mg 187mg Salsify
Натрий 16mg 25mg Salsify
Цинк 0.3mg 0.2mg Salsify
Медь 0.07mg 0.028mg Salsify
Марганец 0.21mg 0.203mg Salsify
Селен 0.6µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.19mg 0.15mg Salsify
Витамин C 4.6mg 3.7mg Salsify
Витамин B1 0.056mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.173mg 0.077mg Salsify
Витамин B3 0.392mg 0.321mg Salsify
Витамин B5 0.276mg 0.144mg Salsify
Витамин B6 0.218mg 0.1mg Salsify
Витамин B9, общий 15µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0.3µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.041g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.072g Salsify

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salsify Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Salsify
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
16%
Salsify
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Salsify
Продукт Salsify более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.