Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Красный салат-латук

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Красный салат-латук  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.2%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118%
Содержит больше ХолинХолин +119.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Красный салат-латук DV% diff.
Витамин K 0.3µg 140.3µg 117%
Витамин A 0µg 375µg 42%
Витамин B6 0.218mg 0.1mg 9%
Клетчатка 3.1g 0.9g 9%
Железо 0.55mg 1.2mg 8%
Витамин B2 0.173mg 0.077mg 7%
Витамин B9 15µg 36µg 5%
Медь 0.07mg 0.028mg 5%
Углеводы 15.36g 2.26g 4%
Фосфор 56mg 28mg 4%
Калорийность 68kcal 16kcal 3%
Холин 25.9mg 11.8mg 3%
Витамин B5 0.276mg 0.144mg 3%
Калий 283mg 187mg 3%
Белки 2.73g 1.33g 3%
Селен 0.6µg 1.5µg 2%
Витамин B1 0.056mg 0.064mg 1%
Кальций 47mg 33mg 1%
Цинк 0.3mg 0.2mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Витамин C 4.6mg 3.7mg 1%
Жиры 0.17g 0.22g 0%
Чистые углеводы 12.26g 1.36g N/A
Сахар 2.9g 0.48g N/A
Натрий 16mg 25mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.15mg 0%
Марганец 0.21mg 0.203mg 0%
Витамин B3 0.392mg 0.321mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.072g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0%
Лейцин 0.07mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +579.6%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше ВодаВода +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.072g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.