Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Sweet onion и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
1
:
9
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +269.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +607.7%
Содержит больше Медь +180.4%
Содержит больше Марганец +147.4%
Содержит больше Селен +20%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +269.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +607.7%
Содержит больше Медь +180.4%
Содержит больше Марганец +147.4%
Содержит больше Селен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
1
:
9
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин A +15400%
Содержит больше Витамин C +70.8%
Содержит больше Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B2 +530%
Содержит больше Витамин B3 +261.7%
Содержит больше Витамин B5 +474.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин A +15400%
Содержит больше Витамин C +70.8%
Содержит больше Витамин B1 +85.4%
Содержит больше Витамин B2 +530%
Содержит больше Витамин B3 +261.7%
Содержит больше Витамин B5 +474.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +259.5%
Содержит больше Белки +398.8%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Другое +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +259.5%
Содержит больше Белки +398.8%
Содержит больше Жиры +762.5%
Содержит больше Другое +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2725%
Содержит больше Фруктоза +1583.3%
Содержит больше Лактоза +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2725%
Содержит больше Фруктоза +1583.3%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Alfalfa seeds Мнение
6.65g 0.2g Sweet onion
Белки 0.8g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.08g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 7.55g 2.1g Sweet onion
Калорийность 32kcal 23kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g 0.12g Sweet onion
Сахар 5.02g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 0.9g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 20mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.26mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 9mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 27mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 119mg 79mg Sweet onion
Натрий 8mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.13mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.056mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.076mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.5µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 1IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.02mg
Витамин C 4.8mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.041mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.02mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.133mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.098mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.13mg 0.034mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 0.3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.009mg Sweet onion
Треонин 0.018mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.014mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.025mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.033mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.009mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg Sweet onion
Валин 0.02mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.011mg Sweet onion
Насыщенные жиры 0.069g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.