Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Мангольд

Сравнить продукты Sweet onion и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
1
:
9
Мангольд
Мангольд
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +769.2%
Содержит больше Магний +855.6%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +361.3%
Содержит больше Цинк +153.8%
Содержит больше Медь +191.1%
Содержит больше Марганец +339.5%
Содержит больше Селен +80%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Мангольд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +769.2%
Содержит больше Магний +855.6%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +361.3%
Содержит больше Цинк +153.8%
Содержит больше Медь +191.1%
Содержит больше Марганец +339.5%
Содержит больше Селен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
3
:
8
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +612300%
Содержит больше Витамин E +9350%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин K +109000%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Мангольд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +612300%
Содержит больше Витамин E +9350%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин K +109000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
3
Мангольд
Мангольд
Содержит больше Углеводы +82.8%
Содержит больше Белки +135%
Содержит больше Другое +281.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.08
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Мангольд
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Углеводы +82.8%
Содержит больше Белки +135%
Содержит больше Другое +281.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.08
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Мангольд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Мангольд Мнение
6.65g 2.03g Sweet onion
Белки 0.8g 1.88g Мангольд
Жиры 0.08g 0.08g
Углеводы 7.55g 4.13g Sweet onion
Калорийность 32kcal 20kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 1.1g Мангольд
Клетчатка 0.9g 2.1g Мангольд
Кальций 20mg 58mg Мангольд
Железо 0.26mg 2.26mg Мангольд
Магний 9mg 86mg Мангольд
Фосфор 27mg 33mg Мангольд
Калий 119mg 549mg Мангольд
Натрий 8mg 179mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.33mg Мангольд
Медь 0.056mg 0.163mg Мангольд
Марганец 0.076mg 0.334mg Мангольд
Селен 0.5µg 0.9µg Мангольд
Витамин A 1IU 6124IU Мангольд
Витамин A, RAE 0µg 306µg Мангольд
Витамин E 0.02mg 1.89mg Мангольд
Витамин C 4.8mg 18mg Мангольд
Витамин B1 0.041mg 0.034mg Sweet onion
Витамин B2 0.02mg 0.086mg Мангольд
Витамин B3 0.133mg 0.36mg Мангольд
Витамин B5 0.098mg 0.163mg Мангольд
Витамин B6 0.13mg 0.085mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 9µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 327.3µg Мангольд
Триптофан 0.009mg 0.018mg Мангольд
Треонин 0.018mg 0.086mg Мангольд
Изолейцин 0.014mg 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.025mg 0.135mg Мангольд
Лизин 0.033mg 0.103mg Мангольд
Метионин 0.009mg 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.024mg 0.114mg Мангольд
Валин 0.02mg 0.114mg Мангольд
Гистидин 0.011mg 0.038mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.016g Мангольд
Полиненасыщенные жиры 0.028g Мангольд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот съедобный
Чайот съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
113%
Мангольд
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
36%
Мангольд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 171mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.