Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Цукини

Сравнить продукты Sweet onion и Цукини

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
3
:
6
Цукини
Цукини
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +42.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +132.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 8
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +42.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +132.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 8
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
0
:
11
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин A +19900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +272.9%
Содержит больше Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B3 +239.1%
Содержит больше Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин K +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.045
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +19900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +272.9%
Содержит больше Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B3 +239.1%
Содержит больше Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин K +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.045
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Цукини
Цукини
Содержит больше Углеводы +142.8%
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +72.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Углеводы +142.8%
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +72.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Цукини
Цукини
Содержит больше Сахароза +1340%
Содержит больше Глюкоза +111.2%
Содержит больше Фруктоза +46.4%
Содержит больше Лактоза +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Цукини
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1340%
Содержит больше Глюкоза +111.2%
Содержит больше Фруктоза +46.4%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Цукини
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Цукини Мнение
6.65g 2.11g Sweet onion
Белки 0.8g 1.21g Цукини
Жиры 0.08g 0.32g Цукини
Углеводы 7.55g 3.11g Sweet onion
Калорийность 32kcal 17kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g 1.38g Sweet onion
Сахар 5.02g 2.5g Цукини
Клетчатка 0.9g 1g Цукини
Кальций 20mg 16mg Sweet onion
Железо 0.26mg 0.37mg Цукини
Магний 9mg 18mg Цукини
Фосфор 27mg 38mg Цукини
Калий 119mg 261mg Цукини
Натрий 8mg 8mg
Цинк 0.13mg 0.32mg Цукини
Медь 0.056mg 0.053mg Sweet onion
Марганец 0.076mg 0.177mg Цукини
Селен 0.5µg 0.2µg Sweet onion
Витамин A 1IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 0µg 10µg Цукини
Витамин E 0.02mg 0.12mg Цукини
Витамин C 4.8mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.041mg 0.045mg Цукини
Витамин B2 0.02mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.133mg 0.451mg Цукини
Витамин B5 0.098mg 0.204mg Цукини
Витамин B6 0.13mg 0.163mg Цукини
Витамин B9, общий 23µg 24µg Цукини
Витамин K 0.3µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.009mg 0.01mg Цукини
Треонин 0.018mg 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.014mg 0.044mg Цукини
Лейцин 0.025mg 0.071mg Цукини
Лизин 0.033mg 0.067mg Цукини
Метионин 0.009mg 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.024mg 0.043mg Цукини
Валин 0.02mg 0.054mg Цукини
Гистидин 0.011mg 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (8 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.