Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Ցուկինի

Համեմատել Sweet onion և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Ցուկինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
3
:
6
Ցուկինի
Ցուկինի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.9%
հավասար Նատրիում - 8
հավասար Պղինձ - 0.053
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Ցուկինի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.9%
հավասար Նատրիում - 8
հավասար Պղինձ - 0.053

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
0
:
11
Ցուկինի
Ցուկինի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1333.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.045
հավասար Folate, total - 24
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Ցուկինի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1333.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.045
հավասար Folate, total - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Ցուկինի
Ցուկինի
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.7%
հավասար Ջուր - 94.79
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Ցուկինի
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 3.11 գ
Ջուր: 94.79 գ
Այլ: 0.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.7%
հավասար Ջուր - 94.79

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Ցուկինի
Ցուկինի
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Ցուկինի
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 1.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Ցուկինի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Ցուկինի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 2.11g Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.8g 1.21g Ցուկինի
Ճարպեր 0.08g 0.32g Ցուկինի
Ածխաջրեր 7.55g 3.11g Sweet onion
Կալորիականություն 32kcal 17kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 2.02g 1.38g Sweet onion
Շաքար 5.02g 2.5g Ցուկինի
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1g Ցուկինի
Կալցիում 20mg 16mg Sweet onion
Երկաթ 0.26mg 0.37mg Ցուկինի
Մագնեզիում 9mg 18mg Ցուկինի
Ֆոսֆոր 27mg 38mg Ցուկինի
Կալիում 119mg 261mg Ցուկինի
Նատրիում 8mg 8mg
Ցինկ 0.13mg 0.32mg Ցուկինի
Պղինձ 0.056mg 0.053mg Sweet onion
Մանգան 0.076mg 0.177mg Ցուկինի
Սելեն 0.5µg 0.2µg Sweet onion
Վիտամին A 1IU 200IU Ցուկինի
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Ցուկինի
Վիտամին E 0.02mg 0.12mg Ցուկինի
Վիտամին C 4.8mg 17.9mg Ցուկինի
Վիտամին B1 0.041mg 0.045mg Ցուկինի
Վիտամին B2 0.02mg 0.094mg Ցուկինի
Վիտամին B3 0.133mg 0.451mg Ցուկինի
Վիտամին B5 0.098mg 0.204mg Ցուկինի
Վիտամին B6 0.13mg 0.163mg Ցուկինի
Folate, total 23µg 24µg Ցուկինի
Վիտամին K 0.3µg 4.3µg Ցուկինի
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.01mg Ցուկինի
Տրեոնին 0.018mg 0.029mg Ցուկինի
Իզոլեյցին 0.014mg 0.044mg Ցուկինի
Լեյցին 0.025mg 0.071mg Ցուկինի
Լիզին 0.033mg 0.067mg Ցուկինի
Մեթիոնին 0.009mg 0.018mg Ցուկինի
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.043mg Ցուկինի
Վալին 0.02mg 0.054mg Ցուկինի
Հիստիդին 0.011mg 0.026mg Ցուկինի
Հագեցած ճարպ 0.084g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g Ցուկինի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g Ցուկինի
18:2 n-6 c,c 0.03g Ցուկինի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g Ցուկինի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Ցուկինի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Ցուկինի
Ցուկինի vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Ցուկինի
Ցուկինի vs Վարունգ
Վարունգ
Ցուկինի
Ցուկինի vs Սմբուկ
Սմբուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
16%
Ցուկինի
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
12%
Ցուկինի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ցուկինի
Ցուկինի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Շաքար (difference - 2.52g)
Which food is richer in vitamins?
Ցուկինի
Ցուկինի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (8 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Ցուկինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: