Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Tahini
  5. Compare
  6. Tahini vs. Lotus seeds

Сравнить продукты Tahini и Lotus seeds

Сравнить

Инфографика

Tahini vs Lotus seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tahini
Tahini
6
:
4
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Кальций +161.3%
Содержит больше Железо +153.5%
Содержит больше Фосфор +16.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит больше Калий +230.4%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Марганец +59.2%
Tahini
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 128% 336% 68% 314% 37% 15% 126% 537% 190% 188%
Lotus seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 49% 133% 150% 269% 121% 1% 29% 117% 303% 0%
Содержит больше Кальций +161.3%
Содержит больше Железо +153.5%
Содержит больше Фосфор +16.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит больше Калий +230.4%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Марганец +59.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tahini
Tahini
6
:
3
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Витамин A +34%
Содержит больше Витамин B1 +90.6%
Содержит больше Витамин B2 +215.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.6%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 104
Tahini
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 0% 0% 305% 110% 103% 42% 35% 74% 0% 0%
Lotus seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 160% 35% 30% 52% 146% 78% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +34%
Содержит больше Витамин B1 +90.6%
Содержит больше Витамин B2 +215.3%
Содержит больше Витамин B3 +240.6%
Содержит больше Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6 +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tahini
Tahini
3
:
2
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +2628.9%
Содержит больше Другое +25.3%
Содержит больше Углеводы +204.2%
Содержит больше Вода +364.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.41
Tahini
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
Lotus seeds
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +2628.9%
Содержит больше Другое +25.3%
Содержит больше Углеводы +204.2%
Содержит больше Вода +364.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 15.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tahini
Tahini
2
:
1
Lotus seeds
Lotus seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5132.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1920.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Tahini
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: 23.564 г
Lotus seeds
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: 1.166 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5132.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1920.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tahini Lotus seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tahini Lotus seeds Мнение
11.89g 64.47g Lotus seeds
Белки 17g 15.41g Tahini
Жиры 53.76g 1.97g Tahini
Углеводы 21.19g 64.47g Lotus seeds
Калорийность 595kcal 332kcal Tahini
Сахар 0.49g Lotus seeds
Клетчатка 9.3g Tahini
Кальций 426mg 163mg Tahini
Железо 8.95mg 3.53mg Tahini
Магний 95mg 210mg Lotus seeds
Фосфор 732mg 626mg Tahini
Калий 414mg 1368mg Lotus seeds
Натрий 115mg 5mg Lotus seeds
Цинк 4.62mg 1.05mg Tahini
Медь 1.61mg 0.35mg Tahini
Марганец 1.456mg 2.318mg Lotus seeds
Селен 34.4µg Tahini
Витамин A 67IU 50IU Tahini
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.25mg Tahini
Витамин B1 1.22mg 0.64mg Tahini
Витамин B2 0.473mg 0.15mg Tahini
Витамин B3 5.45mg 1.6mg Tahini
Витамин B5 0.693mg 0.851mg Lotus seeds
Витамин B6 0.149mg 0.629mg Lotus seeds
Витамин B9, общий 98µg 104µg Lotus seeds
Триптофан 0.372mg 0.221mg Tahini
Треонин 0.706mg 0.747mg Lotus seeds
Изолейцин 0.731mg 0.765mg Lotus seeds
Лейцин 1.302mg 1.215mg Tahini
Лизин 0.545mg 0.985mg Lotus seeds
Метионин 0.561mg 0.267mg Tahini
Фенилаланин 0.901mg 0.767mg Tahini
Валин 0.95mg 0.991mg Lotus seeds
Гистидин 0.5mg 0.43mg Tahini
Насыщенные жиры 7.529g 0.33g Lotus seeds
Мононенасыщенные жиры 20.302g 0.388g Tahini
Полиненасыщенные жиры 23.564g 1.166g Tahini

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tahini Lotus seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
Lotus seeds
Lotus seeds vs Lotus root
Lotus root
Lotus seeds
Lotus seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Lotus seeds
Lotus seeds vs Radish seeds
Radish seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Tahini
42%
Lotus seeds
Итоговая оценка минералов
194%
Tahini
117%
Lotus seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Tahini
Гликемический индекс продукта Tahini ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.199g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients
  2. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.