Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Taro leaves
  5. Compare
  6. Taro leaves vs. Edamame

Сравнить продукты Taro leaves и Edamame

Сравнить

Инфографика

Taro leaves vs Edamame infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Taro leaves
Taro leaves
4
:
6
Edamame
Edamame
Содержит больше Кальций +69.8%
Содержит больше Калий +48.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +12.5%
Содержит больше Магний +42.2%
Содержит больше Фосфор +181.7%
Содержит больше Цинк +234.1%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Марганец +43.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.27
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Edamame
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 86% 46% 73% 39% 1% 38% 115% 134% 5%
Содержит больше Кальций +69.8%
Содержит больше Калий +48.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +12.5%
Содержит больше Магний +42.2%
Содержит больше Фосфор +181.7%
Содержит больше Цинк +234.1%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит больше Марганец +43.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Taro leaves
Taro leaves
8
:
2
Edamame
Edamame
Содержит больше Витамин A +1519.1%
Содержит больше Витамин E +197.1%
Содержит больше Витамин C +752.5%
Содержит больше Витамин B2 +194.2%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин K +306.7%
Содержит больше Витамин B5 +370.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Edamame
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 14% 0% 21% 50% 36% 18% 24% 24% 234% 0% 67%
Содержит больше Витамин A +1519.1%
Содержит больше Витамин E +197.1%
Содержит больше Витамин C +752.5%
Содержит больше Витамин B2 +194.2%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин K +306.7%
Содержит больше Витамин B5 +370.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
2
:
3
Edamame
Edamame
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +58.7%
Содержит больше Белки +139.2%
Содержит больше Жиры +602.7%
Содержит больше Углеводы +33%
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Edamame
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +58.7%
Содержит больше Белки +139.2%
Содержит больше Жиры +602.7%
Содержит больше Углеводы +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taro leaves
Taro leaves
1
:
2
Edamame
Edamame
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2036.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +602.3%
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Edamame
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: 2.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2036.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +602.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Taro leaves Edamame
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taro leaves Edamame Мнение
3g 3.71g Edamame
Белки 4.98g 11.91g Edamame
Жиры 0.74g 5.2g Edamame
Углеводы 6.7g 8.91g Edamame
Калорийность 42kcal 121kcal Edamame
Крахмал 1.51g Edamame
Фруктоза 0.12g Edamame
Сахар 3.01g 2.18g Edamame
Клетчатка 3.7g 5.2g Edamame
Кальций 107mg 63mg Taro leaves
Железо 2.25mg 2.27mg Edamame
Магний 45mg 64mg Edamame
Фосфор 60mg 169mg Edamame
Калий 648mg 436mg Taro leaves
Натрий 3mg 6mg Taro leaves
Цинк 0.41mg 1.37mg Edamame
Медь 0.27mg 0.345mg Edamame
Марганец 0.714mg 1.024mg Edamame
Селен 0.9µg 0.8µg Taro leaves
Витамин A 4825IU 298IU Taro leaves
Витамин A, RAE 241µg 15µg Taro leaves
Витамин E 2.02mg 0.68mg Taro leaves
Витамин C 52mg 6.1mg Taro leaves
Витамин B1 0.209mg 0.2mg Taro leaves
Витамин B2 0.456mg 0.155mg Taro leaves
Витамин B3 1.513mg 0.915mg Taro leaves
Витамин B5 0.084mg 0.395mg Edamame
Витамин B6 0.146mg 0.1mg Taro leaves
Витамин B9, общий 126µg 311µg Edamame
Витамин K 108.6µg 26.7µg Taro leaves
Триптофан 0.048mg 0.126mg Edamame
Треонин 0.167mg 0.331mg Edamame
Изолейцин 0.26mg 0.3mg Edamame
Лейцин 0.392mg 0.745mg Edamame
Лизин 0.246mg 0.745mg Edamame
Метионин 0.079mg 0.141mg Edamame
Фенилаланин 0.195mg 0.488mg Edamame
Валин 0.256mg 0.324mg Edamame
Гистидин 0.114mg 0.267mg Edamame
Транс-жиры 0g 0.009g Taro leaves
Насыщенные жиры 0.151g 0.62g Taro leaves
0g 0.003g Edamame
Мононенасыщенные жиры 0.06g 1.282g Edamame
Полиненасыщенные жиры 0.307g 2.156g Edamame
0.002g Edamame
1.789g Edamame
0.358g Edamame

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Taro leaves Edamame
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья
Edamame
Edamame vs Соя сырая
Соя сырая
Edamame
Edamame vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Edamame
Edamame vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Taro leaves
42%
Edamame
Итоговая оценка минералов
43%
Taro leaves
55%
Edamame

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.469g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Edamame
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Edamame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.