Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Tilefish
  5. Compare
  6. Tilefish vs. Rockfish

Сравнить продукты Tilefish и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Tilefish vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tilefish
Tilefish
6
:
3
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Кальций +52.9%
Содержит меньше Натрий -33.7%
Содержит больше Цинк +23.3%
Содержит больше Медь +26.8%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Селен +48%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Фосфор - 248
Одинаковое количество вещества Калий - 467
Tilefish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 24% 102% 46% 8% 15% 18% 2% 281%
Rockfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 14% 24% 107% 42% 12% 12% 14% 2% 416%
Содержит больше Кальций +52.9%
Содержит меньше Натрий -33.7%
Содержит больше Цинк +23.3%
Содержит больше Медь +26.8%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Селен +48%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Фосфор - 248
Одинаковое количество вещества Калий - 467

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tilefish
Tilefish
7
:
4
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Витамин A +331.3%
Содержит больше Витамин B1 +418.5%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B12 +57.2%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%
Tilefish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 35% 44% 66% 53% 70% 13% 313% 0%
Rockfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 9% 138% 0% 7% 53% 55% 25% 56% 8% 199% 0%
Содержит больше Витамин A +331.3%
Содержит больше Витамин B1 +418.5%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Содержит больше Витамин B12 +57.2%
Содержит больше Витамин B2 +18.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tilefish
Tilefish
2
:
2
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Жиры +189.5%
Содержит больше Другое +155.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.23
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67
Tilefish
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Rockfish
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Белки +10.2%
Содержит больше Жиры +189.5%
Содержит больше Другое +155.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.23
Одинаковое количество вещества Вода - 74.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tilefish
Tilefish
2
:
1
Rockfish
Rockfish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.6%
Tilefish
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.246 г
Rockfish
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilefish Rockfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilefish Rockfish Мнение
Белки 24.49g 22.23g Tilefish
Жиры 4.69g 1.62g Tilefish
Калорийность 147kcal 109kcal Tilefish
Кальций 26mg 17mg Tilefish
Железо 0.31mg 0.36mg Rockfish
Магний 33mg 33mg
Фосфор 236mg 248mg Rockfish
Калий 512mg 467mg Tilefish
Натрий 59mg 89mg Tilefish
Цинк 0.53mg 0.43mg Tilefish
Медь 0.052mg 0.041mg Tilefish
Марганец 0.015mg 0.013mg Tilefish
Селен 51.5µg 76.2µg Rockfish
Витамин A 69IU 16IU Tilefish
Витамин A, RAE 21µg 5µg Tilefish
Витамин E 0.44mg Rockfish
Витамин D 183IU Rockfish
Витамин D 4.6µg Rockfish
Витамин B1 0.14mg 0.027mg Tilefish
Витамин B2 0.19mg 0.226mg Rockfish
Витамин B3 3.5mg 2.897mg Tilefish
Витамин B5 0.87mg 0.404mg Tilefish
Витамин B6 0.3mg 0.241mg Tilefish
Витамин B9, общий 17µg 10µg Tilefish
Витамин B12 2.5µg 1.59µg Tilefish
Триптофан 0.274mg 0.296mg Rockfish
Треонин 1.074mg 1.014mg Tilefish
Изолейцин 1.128mg 1.06mg Tilefish
Лейцин 1.99mg 1.835mg Tilefish
Лизин 2.249mg 2.188mg Tilefish
Метионин 0.725mg 0.707mg Tilefish
Фенилаланин 0.956mg 0.935mg Tilefish
Валин 1.262mg 1.106mg Tilefish
Гистидин 0.721mg 0.502mg Tilefish
Холестерин 64mg 61mg Rockfish
Транс-жиры 0.025g Tilefish
Насыщенные жиры 0.868g 0.42g Rockfish
0.733g 0.238g Tilefish
0.172g 0.107g Tilefish
0.143g 0.027g Tilefish
Мононенасыщенные жиры 1.332g 0.466g Tilefish
Полиненасыщенные жиры 1.246g 0.485g Tilefish
0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilefish Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tilefish
Tilefish vs Trout
Trout
Tilefish
Tilefish vs Turbot raw
Turbot raw
Tilefish
Tilefish vs Whitefish raw
Whitefish raw
Rockfish
Rockfish vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Rockfish
Rockfish vs Sablefish raw
Sablefish raw
Rockfish
Rockfish vs Scup raw
Scup raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Tilefish
46%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
51%
Tilefish
64%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.448g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.