Сравнить продукты Vine spinach (basella) и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+354.2%
Содержит
больше
Железо
+200%
Содержит
больше
Магний
+242.1%
Содержит
больше
Фосфор
+13%
Содержит
больше
Калий
+45.7%
Содержит
больше
Цинк
+1333.3%
Содержит
больше
Марганец
+428.8%
Содержит
больше
Селен
+14.3%
Содержит
меньше
Натрий
-16.7%
Содержит
больше
Медь
+20.6%
Содержит
больше
Кальций
+354.2%
Содержит
больше
Железо
+200%
Содержит
больше
Магний
+242.1%
Содержит
больше
Фосфор
+13%
Содержит
больше
Калий
+45.7%
Содержит
больше
Цинк
+1333.3%
Содержит
больше
Марганец
+428.8%
Содержит
больше
Селен
+14.3%
Содержит
меньше
Натрий
-16.7%
Содержит
больше
Медь
+20.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+22122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+64.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+675%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+60%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+775%
Содержит
больше
Витамин B5
+211.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Содержит
больше
Витамин A
+22122.2%
Содержит
больше
Витамин C
+64.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+675%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+60%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+775%
Содержит
больше
Витамин B5
+211.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Другое
+40%
Содержит
больше
Углеводы
+82.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.7
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Другое
+40%
Содержит
больше
Углеводы
+82.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.7
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.4g | 2.6g |
|
|
| Белки | 1.8g | 1.7g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.1g |
|
| Углеводы | 3.4g | 6.2g |
|
| Калорийность | 19kcal | 27kcal |
|
| Сахар | 2.6g |
|
|
| Клетчатка | 3.6g |
|
|
| Кальций | 109mg | 24mg |
|
| Железо | 1.2mg | 0.4mg |
|
| Магний | 65mg | 19mg |
|
| Фосфор | 52mg | 46mg |
|
| Калий | 510mg | 350mg |
|
| Натрий | 24mg | 20mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.03mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.129mg |
|
| Марганец | 0.735mg | 0.139mg |
|
| Селен | 0.8µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 8000IU | 36IU |
|
| Витамин A, RAE | 400µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.48mg |
|
|
| Витамин C | 102mg | 62mg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.05mg | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.165mg |
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.15mg |
|
| Витамин B9, общий | 140µg | 16µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.028mg | 0.01mg |
|
| Треонин | 0.055mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.053mg | 0.078mg |
|
| Лейцин | 0.101mg | 0.067mg |
|
| Лизин | 0.086mg | 0.056mg |
|
| Метионин | 0.019mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.039mg |
|
| Валин | 0.065mg | 0.05mg |
|
| Гистидин | 0.039mg | 0.019mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.013g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
25%
Итоговая оценка минералов
34%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Vine spinach (basella) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Vine spinach (basella) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Vine spinach (basella) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Vine spinach (basella) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах