Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Макадамия

Сравнить продукты Watermelon seeds и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
5
:
5
Макадамия
Макадамия
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит больше Магний +296.2%
Содержит больше Фосфор +301.6%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит больше Цинк +687.7%
Содержит больше Кальций +57.4%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Марганец +155.9%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Макадамия
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит больше Магний +296.2%
Содержит больше Фосфор +301.6%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит больше Цинк +687.7%
Содержит больше Кальций +57.4%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Марганец +155.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
2
:
6
Макадамия
Макадамия
Содержит больше Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +528.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B6 +209%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Макадамия
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +528.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.7%
Содержит больше Витамин B5 +119.1%
Содержит больше Витамин B6 +209%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
4
:
1
Макадамия
Макадамия
Содержит больше Белки +258.2%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Вода +271.3%
Содержит больше Другое +245.6%
Содержит больше Жиры +60%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.82
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Макадамия
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +258.2%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Вода +271.3%
Содержит больше Другое +245.6%
Содержит больше Жиры +60%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
2
:
1
Макадамия
Макадамия
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1770.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +694.9%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Макадамия
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1770.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +694.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Макадамия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Макадамия Мнение
15.31g 5.22g Watermelon seeds
Белки 28.33g 7.91g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 75.77g Макадамия
Углеводы 15.31g 13.82g Watermelon seeds
Калорийность 557kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 4.57g Watermelon seeds
Клетчатка 8.6g Макадамия
Кальций 54mg 85mg Макадамия
Железо 7.28mg 3.69mg Watermelon seeds
Магний 515mg 130mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 188mg Watermelon seeds
Калий 648mg 368mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 5mg Макадамия
Цинк 10.24mg 1.3mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 0.756mg Макадамия
Марганец 1.614mg 4.131mg Макадамия
Селен 3.6µg Макадамия
Витамин E 0.54mg Макадамия
Витамин C 0mg 1.2mg Макадамия
Витамин B1 0.19mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.145mg 0.162mg Макадамия
Витамин B3 3.55mg 2.473mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.089mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 58µg 11µg Watermelon seeds
Триптофан 0.39mg 0.067mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.37mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.314mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 0.602mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.018mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.023mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.665mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.363mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.195mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 12.061g Watermelon seeds
Мононенасыщенные жиры 7.407g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 28.094g 1.502g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Макадамия
Макадамия vs Лесной орех
Лесной орех
Макадамия
Макадамия vs Кешью
Кешью
Макадамия
Макадамия vs Миндаль
Миндаль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.282g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.