Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Пекан

Сравнить продукты Watermelon seeds и Пекан

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
5
:
5
Пекан
Пекан
Содержит больше Железо +187.7%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +172.6%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Цинк +126%
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +74.9%
Содержит больше Марганец +178.8%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Пекан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Содержит больше Железо +187.7%
Содержит больше Магний +325.6%
Содержит больше Фосфор +172.6%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Цинк +126%
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +74.9%
Содержит больше Марганец +178.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
3
:
7
Пекан
Пекан
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B5 +149.4%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Пекан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B5 +149.4%
Содержит больше Витамин B6 +136%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
4
:
1
Пекан
Пекан
Содержит больше Белки +208.9%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Содержит больше Вода +43.5%
Содержит больше Другое +166.2%
Содержит больше Жиры +51.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.86
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Пекан
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Белки +208.9%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Содержит больше Вода +43.5%
Содержит больше Другое +166.2%
Содержит больше Жиры +51.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
1
:
2
Пекан
Пекан
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450.8%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Пекан
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Пекан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Пекан Мнение
15.31g 4.26g Watermelon seeds
Белки 28.33g 9.17g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 71.97g Пекан
Углеводы 15.31g 13.86g Watermelon seeds
Калорийность 557kcal 691kcal Пекан
Крахмал 0.46g Пекан
Фруктоза 0.04g Пекан
Сахар 3.97g Watermelon seeds
Клетчатка 9.6g Пекан
Кальций 54mg 70mg Пекан
Железо 7.28mg 2.53mg Watermelon seeds
Магний 515mg 121mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 277mg Watermelon seeds
Калий 648mg 410mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 0mg Пекан
Цинк 10.24mg 4.53mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 1.2mg Пекан
Марганец 1.614mg 4.5mg Пекан
Селен 3.8µg Пекан
Витамин A 0IU 56IU Пекан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Пекан
Витамин E 1.4mg Пекан
Витамин C 0mg 1.1mg Пекан
Витамин B1 0.19mg 0.66mg Пекан
Витамин B2 0.145mg 0.13mg Watermelon seeds
Витамин B3 3.55mg 1.167mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.346mg 0.863mg Пекан
Витамин B6 0.089mg 0.21mg Пекан
Витамин B9, общий 58µg 22µg Watermelon seeds
Витамин K 3.5µg Пекан
Триптофан 0.39mg 0.093mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.306mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.336mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 0.598mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.287mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.183mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 0.426mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.411mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.262mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 6.18g Пекан
Мононенасыщенные жиры 7.407g 40.801g Пекан
Полиненасыщенные жиры 28.094g 21.614g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.599g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.