Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. French beans

Сравнить продукты White beans и French beans

Сравнить

Инфографика

White beans vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
9
:
0
French beans
French beans
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +242.6%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Цинк +115.6%
Содержит больше Медь +149.6%
Содержит больше Марганец +66.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 102
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +242.6%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Цинк +115.6%
Содержит больше Медь +149.6%
Содержит больше Марганец +66.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 102
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
4
:
6
French beans
French beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.2%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +290%
Содержит больше Витамин B6 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.222
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 75
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.2%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +290%
Содержит больше Витамин B6 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.222
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
French beans
French beans
Содержит больше Белки +38%
Содержит больше Жиры +117.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +38%
Содержит больше Жиры +117.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
0
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.083
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.083

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans French beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans French beans Мнение
18.79g 14.62g White beans
Белки 9.73g 7.05g White beans
Жиры 0.35g 0.76g French beans
Углеводы 25.09g 24.02g White beans
Калорийность 139kcal 129kcal White beans
Сахар 0.34g French beans
Клетчатка 6.3g 9.4g French beans
Кальций 90mg 63mg White beans
Железо 3.7mg 1.08mg White beans
Магний 63mg 56mg White beans
Фосфор 113mg 102mg White beans
Калий 561mg 370mg White beans
Натрий 6mg 6mg
Цинк 1.38mg 0.64mg White beans
Медь 0.287mg 0.115mg White beans
Марганец 0.636mg 0.382mg White beans
Селен 1.3µg 1.2µg White beans
Витамин A 0IU 3IU French beans
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин C 0mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.118mg 0.13mg French beans
Витамин B2 0.046mg 0.062mg French beans
Витамин B3 0.14mg 0.546mg French beans
Витамин B5 0.229mg 0.222mg White beans
Витамин B6 0.093mg 0.105mg French beans
Витамин B9, общий 81µg 75µg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.083mg White beans
Треонин 0.409mg 0.297mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.311mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.563mg White beans
Лизин 0.668mg 0.484mg White beans
Метионин 0.146mg 0.106mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.381mg White beans
Валин 0.509mg 0.369mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.196mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.083g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.052g French beans
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.453g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (6 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.