Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты White beans и French beans

Сравнить

Инфографика

White beans vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.6%
Содержит больше МедьМедь +149.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.6%
Содержит больше МарганецМарганец +66.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.222mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~75µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans French beans DV% diff.
Железо 3.7mg 1.08mg 33%
Медь 0.287mg 0.115mg 19%
Клетчатка 6.3g 9.4g 12%
Марганец 0.636mg 0.382mg 11%
Цинк 1.38mg 0.64mg 7%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.1mg 6%
Калий 561mg 370mg 6%
Белки 9.73g 7.05g 5%
Витамин K 3.5µg 3%
Кальций 90mg 63mg 3%
Витамин B3 0.14mg 0.546mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.453g 2%
Витамин B9 81µg 75µg 2%
Магний 63mg 56mg 2%
Фосфор 113mg 102mg 2%
Калорийность 139kcal 129kcal 1%
Витамин B6 0.093mg 0.105mg 1%
Витамин B2 0.046mg 0.062mg 1%
Витамин B1 0.118mg 0.13mg 1%
Жиры 0.35g 0.76g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Углеводы 25.09g 24.02g 0%
Чистые углеводы 18.79g 14.62g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Селен 1.3µg 1.2µg 0%
Витамин B5 0.229mg 0.222mg 0%
Насыщенные жиры 0.091g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.052g 0%
Триптофан 0.115mg 0.083mg 0%
Треонин 0.409mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.776mg 0.563mg 0%
Лизин 0.668mg 0.484mg 0%
Метионин 0.146mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.526mg 0.381mg 0%
Валин 0.509mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.271mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.