Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Урд

Сравнить продукты White beans и Урд

Сравнить

Инфографика

White beans vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
White beans
White beans
7
:
2
Урд
Урд
Содержит больше Кальций +69.8%
Содержит больше Железо +111.4%
Содержит больше Калий +142.9%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +66.3%
Содержит больше Медь +106.5%
Содержит больше Марганец +54.4%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит больше Селен +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 63
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Кальций +69.8%
Содержит больше Железо +111.4%
Содержит больше Калий +142.9%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +66.3%
Содержит больше Медь +106.5%
Содержит больше Марганец +54.4%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Содержит больше Селен +92.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
White beans
White beans
3
:
7
Урд
Урд
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B6 +60.3%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B3 +971.4%
Содержит больше Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B6 +60.3%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B3 +971.4%
Содержит больше Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +16%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Урд
Урд
Содержит больше Белки +29%
Содержит больше Углеводы +36.8%
Содержит больше Другое +65.1%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Вода +14.9%
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +29%
Содержит больше Углеводы +36.8%
Содержит больше Другое +65.1%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Вода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
1
:
2
Урд
Урд
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.029
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.029

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
White beans Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient White beans Урд Мнение
18.79g 11.94g White beans
Белки 9.73g 7.54g White beans
Жиры 0.35g 0.55g Урд
Углеводы 25.09g 18.34g White beans
Калорийность 139kcal 105kcal White beans
Сахар 0.34g 2.01g White beans
Клетчатка 6.3g 6.4g Урд
Кальций 90mg 53mg White beans
Железо 3.7mg 1.75mg White beans
Магний 63mg 63mg
Фосфор 113mg 156mg Урд
Калий 561mg 231mg White beans
Натрий 6mg 7mg White beans
Цинк 1.38mg 0.83mg White beans
Медь 0.287mg 0.139mg White beans
Марганец 0.636mg 0.412mg White beans
Селен 1.3µg 2.5µg Урд
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.94mg 0.15mg White beans
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.118mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.046mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.14mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.229mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.093mg 0.058mg White beans
Витамин B9, общий 81µg 94µg Урд
Витамин K 3.5µg 2.7µg White beans
Триптофан 0.115mg 0.078mg White beans
Треонин 0.409mg 0.262mg White beans
Изолейцин 0.429mg 0.385mg White beans
Лейцин 0.776mg 0.625mg White beans
Лизин 0.668mg 0.5mg White beans
Метионин 0.146mg 0.11mg White beans
Фенилаланин 0.526mg 0.44mg White beans
Валин 0.509mg 0.423mg White beans
Гистидин 0.271mg 0.211mg White beans
Насыщенные жиры 0.091g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.029g White beans
Полиненасыщенные жиры 0.152g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
White beans Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
White beans
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
53%
White beans
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.