Сравнить продукты Whitefish и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+60.9%
Содержит
больше
Цинк
+209.8%
Содержит
больше
Медь
+228.6%
Содержит
больше
Марганец
+352.6%
Содержит
больше
Кальций
+36.4%
Содержит
больше
Железо
+248.9%
Содержит
больше
Магний
+69%
Содержит
больше
Калий
+13.1%
Содержит
больше
Селен
+188.9%
Содержит
больше
Фосфор
+60.9%
Содержит
больше
Цинк
+209.8%
Содержит
больше
Медь
+228.6%
Содержит
больше
Марганец
+352.6%
Содержит
больше
Кальций
+36.4%
Содержит
больше
Железо
+248.9%
Содержит
больше
Магний
+69%
Содержит
больше
Калий
+13.1%
Содержит
больше
Селен
+188.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+40.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+33.9%
Содержит
больше
Витамин A
+158%
Содержит
больше
Витамин B3
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Содержит
больше
Витамин B1
+40.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+33.9%
Содержит
больше
Витамин A
+158%
Содержит
больше
Витамин B3
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+50%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 17
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+42.4%
Содержит
больше
Другое
+761.8%
Содержит
больше
Жиры
+161.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.85
Содержит
больше
Белки
+42.4%
Содержит
больше
Другое
+761.8%
Содержит
больше
Жиры
+161.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.85
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+303.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.618
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+303.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.618
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.47g | 17.19g |
|
| Жиры | 7.51g | 19.62g |
|
| Калорийность | 172kcal | 250kcal |
|
| Кальций | 33mg | 45mg |
|
| Железо | 0.47mg | 1.64mg |
|
| Магний | 42mg | 71mg |
|
| Фосфор | 346mg | 215mg |
|
| Калий | 406mg | 459mg |
|
| Натрий | 65mg | 72mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.028mg |
|
| Марганец | 0.086mg | 0.019mg |
|
| Селен | 16.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 131IU | 338IU |
|
| Витамин A, RAE | 39µg | 102µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.346mg | |
| Витамин B9, общий | 17µg | 17µg | |
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.44µg |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.261mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.506mg |
|
| Холестерин | 77mg | 63mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 4.099g |
|
| 1.206g | 0.92g |
|
|
| 0.406g | 0.867g |
|
|
| 0.209g | 0.216g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 2.618g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
41%
Итоговая оценка минералов
41%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.937g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах