Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whitefish
  5. Сравнить
  6. Whitefish vs. Sablefish

Сравнить продукты Whitefish и Sablefish

Сравнить

Инфографика

Whitefish vs Sablefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 14% 41% 62% 9.3% 11% 92% 9.4% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +228.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.7%
Содержит больше МарганецМарганец +352.6%
Содержит больше МагнийМагний +69%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.9%
Содержит больше СеленСелен +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 34% 0% 0% 31% 27% 96% 52% 80% 180% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +161.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whitefish Sablefish DV% diff.
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Витамин B12 0.96µg 1.44µg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.559g 10.328g 19%
Жиры 7.51g 19.62g 19%
Фосфор 346mg 215mg 19%
Белки 24.47g 17.19g 15%
Железо 0.47mg 1.64mg 15%
Насыщенные жиры 1.162g 4.099g 13%
Цинк 1.27mg 0.41mg 8%
Витамин B3 3.846mg 5.128mg 8%
Магний 42mg 71mg 7%
Медь 0.092mg 0.028mg 7%
Витамин A 39µg 102µg 7%
Холестерин 77mg 63mg 5%
Калорийность 172kcal 250kcal 4%
Витамин B1 0.171mg 0.122mg 4%
Витамин B2 0.154mg 0.115mg 3%
Марганец 0.086mg 0.019mg 3%
Калий 406mg 459mg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.755g 2.618g 1%
Кальций 33mg 45mg 1%
Натрий 65mg 72mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B6 0.346mg 0.346mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.274mg 0.193mg 0%
Треонин 1.073mg 0.754mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0.792mg 0%
Лейцин 1.989mg 1.397mg 0%
Лизин 2.248mg 1.579mg 0%
Метионин 0.724mg 0.509mg 0%
Фенилаланин 0.955mg 0.671mg 0%
Валин 1.261mg 0.886mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.506mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.406g 0.867g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.206g 0.92g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.209g 0.216g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +42.4%
Содержит больше ДругоеДругое +761.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +161.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.618g

Другие также сравнивают

Whitefish
Whitefish vs Whiting
Whiting
Whitefish
Whitefish vs Wolffish raw
Wolffish raw
Whitefish
Whitefish vs Yellowtail raw
Yellowtail raw
Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whitefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients
  2. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.