Сравнить продукты Whitefish и Whiting
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +139.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +473.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2563.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +817.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +552.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 90kcal |
|
| Белки | 24.47g | 18.31g |
|
| Жиры | 7.51g | 1.31g |
|
| Холестерин | 77mg | 67mg |
|
| Витамин D | 57IU |
|
|
| Магний | 42mg | 21mg |
|
| Кальций | 33mg | 48mg |
|
| Калий | 406mg | 249mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.092mg | 0.031mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 346mg | 222mg |
|
| Натрий | 65mg | 72mg |
|
| Витамин A | 131IU | 100IU |
|
| Витамин A | 39µg | 30µg |
|
| Витамин E | 0.3mg |
|
|
| Витамин D | 1.4µg |
|
|
| Марганец | 0.086mg | 0.104mg |
|
| Селен | 16.2µg | 32.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.056mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 3.846mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.216mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 2.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 13µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.162g | 0.247g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 0.279g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 0.422g |
|
| Триптофан | 0.274mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 1.073mg | 0.803mg |
|
| Изолейцин | 1.128mg | 0.844mg |
|
| Лейцин | 1.989mg | 1.488mg |
|
| Лизин | 2.248mg | 1.682mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.542mg |
|
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.715mg |
|
| Валин | 1.261mg | 0.943mg |
|
| Гистидин | 0.721mg | 0.539mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.093g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.131g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0.018g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
37%
Итоговая оценка минералов
41%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whiting содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.915g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах