Сравнить продукты Whitefish и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-78.8%
Содержит
больше
Кальций
+1057.6%
Содержит
больше
Железо
+521.3%
Содержит
больше
Фосфор
+41.6%
Содержит
больше
Медь
+102.2%
Содержит
больше
Марганец
+25.6%
Содержит
больше
Селен
+225.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.31
Содержит
меньше
Натрий
-78.8%
Содержит
больше
Кальций
+1057.6%
Содержит
больше
Железо
+521.3%
Содержит
больше
Фосфор
+41.6%
Содержит
больше
Медь
+102.2%
Содержит
больше
Марганец
+25.6%
Содержит
больше
Селен
+225.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.31
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин A
+21.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+113.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+47.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+831.3%
Содержит
больше
Витамин A
+21.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+113.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Содержит
больше
Витамин B2
+47.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+831.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+52.5%
Содержит
больше
Другое
+47.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Содержит
больше
Жиры
+52.5%
Содержит
больше
Другое
+47.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+51.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+86.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-24%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+51.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+86.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.47g | 24.62g | |
Жиры | 7.51g | 11.45g | |
Калорийность | 172kcal | 208kcal | |
Кальций | 33mg | 382mg | |
Железо | 0.47mg | 2.92mg | |
Магний | 42mg | 39mg | |
Фосфор | 346mg | 490mg | |
Калий | 406mg | 397mg | |
Натрий | 65mg | 307mg | |
Цинк | 1.27mg | 1.31mg | |
Медь | 0.092mg | 0.186mg | |
Марганец | 0.086mg | 0.108mg | |
Селен | 16.2µg | 52.7µg | |
Витамин A | 131IU | 108IU | |
Витамин A, RAE | 39µg | 32µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин B1 | 0.171mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.154mg | 0.227mg | |
Витамин B3 | 3.846mg | 5.245mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.642mg | |
Витамин B6 | 0.346mg | 0.167mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 10µg | |
Витамин B12 | 0.96µg | 8.94µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.274mg | 0.276mg | |
Треонин | 1.073mg | 1.079mg | |
Изолейцин | 1.128mg | 1.134mg | |
Лейцин | 1.989mg | 2.001mg | |
Лизин | 2.248mg | 2.26mg | |
Метионин | 0.724mg | 0.729mg | |
Фенилаланин | 0.955mg | 0.961mg | |
Валин | 1.261mg | 1.268mg | |
Гистидин | 0.721mg | 0.725mg | |
Холестерин | 77mg | 142mg | |
Насыщенные жиры | 1.162g | 1.528g | |
1.206g | 0.509g | ||
0.406g | 0.473g | ||
0.209g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 3.869g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 5.148g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
131%
Итоговая оценка минералов
41%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 242mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.366g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whitefish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах