Сравнить продукты Whitefish и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1057.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +521.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +831.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 8.94µg | 333% |
| Селен | 16.2µg | 52.7µg | 66% |
| Кальций | 33mg | 382mg | 35% |
| Железо | 0.47mg | 2.92mg | 31% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Холестерин | 77mg | 142mg | 22% |
| Фосфор | 346mg | 490mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.755g | 5.148g | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.167mg | 14% |
| Натрий | 65mg | 307mg | 11% |
| Медь | 0.092mg | 0.186mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 5.245mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.171mg | 0.08mg | 8% |
| Жиры | 7.51g | 11.45g | 6% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.227mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.642mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.559g | 3.869g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.162g | 1.528g | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 10µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калорийность | 172kcal | 208kcal | 2% |
| Марганец | 0.086mg | 0.108mg | 1% |
| Витамин A | 39µg | 32µg | 1% |
| Магний | 42mg | 39mg | 1% |
| Белки | 24.47g | 24.62g | 0% |
| Калий | 406mg | 397mg | 0% |
| Цинк | 1.27mg | 1.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.274mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.073mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.128mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.989mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 2.248mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.955mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.261mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.406g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.206g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
119%
Итоговая оценка минералов
41%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Whitefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Whitefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 242mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.366g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whitefish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах