Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Compare
  6. Whiting vs. Микижа

Сравнить продукты Whiting и Микижа

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Whiting
Whiting
8
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Железо +35.5%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Калий +15.1%
Содержит больше Цинк +17.8%
Содержит больше Марганец +1081.8%
Содержит больше Селен +74.2%
Содержит меньше Натрий -61.4%
Содержит больше Медь +15%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Whiting
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 16% 20% 123% 39% 18% 15% 14% 17% 225%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +148%
Содержит больше Железо +35.5%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Калий +15.1%
Содержит больше Цинк +17.8%
Содержит больше Марганец +1081.8%
Содержит больше Селен +74.2%
Содержит меньше Натрий -61.4%
Содержит больше Медь +15%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Whiting
Whiting
1
:
10
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин A +118.8%
Содержит больше Витамин E +515.8%
Содержит больше Витамин D +783.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +233.4%
Содержит больше Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин B12 +65.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Whiting
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 8% 54% 0% 17% 14% 32% 15% 42% 12% 325% 1%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин A +118.8%
Содержит больше Витамин E +515.8%
Содержит больше Витамин D +783.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +233.4%
Содержит больше Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин B12 +65.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
3
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +17.8%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +265.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
Whiting
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +17.8%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Жиры +265.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whiting
Whiting
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.7%
Whiting
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 0.587 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +156.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Whiting Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Микижа Мнение
Белки 23.48g 19.94g Whiting
Жиры 1.69g 6.18g Микижа
Калорийность 116kcal 141kcal Микижа
Кальций 62mg 25mg Whiting
Железо 0.42mg 0.31mg Whiting
Магний 27mg 25mg Whiting
Фосфор 285mg 226mg Whiting
Калий 434mg 377mg Whiting
Натрий 132mg 51mg Микижа
Цинк 0.53mg 0.45mg Whiting
Медь 0.04mg 0.046mg Микижа
Марганец 0.13mg 0.011mg Whiting
Селен 41.1µg 23.6µg Whiting
Витамин A 128IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 38µg 84µg Микижа
Витамин E 0.38mg 2.34mg Микижа
Витамин D 73IU 635IU Микижа
Витамин D 1.8µg 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.068mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.06mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 1.67mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.25mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.18mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 15µg 11µg Whiting
Витамин B12 2.6µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.263mg 0.234mg Whiting
Треонин 1.029mg 0.915mg Whiting
Изолейцин 1.082mg 0.962mg Whiting
Лейцин 1.908mg 1.696mg Whiting
Лизин 2.156mg 1.916mg Whiting
Метионин 0.695mg 0.618mg Whiting
Фенилаланин 0.917mg 0.815mg Whiting
Валин 1.21mg 1.075mg Whiting
Гистидин 0.691mg 0.614mg Whiting
Холестерин 84mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Whiting
Насыщенные жиры 0.4g 1.383g Whiting
0.235g 0.516g Микижа
0.283g 0.217g Whiting
0.017g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.587g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Whiting Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Whiting
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
50%
Whiting
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whiting
Whiting содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.983g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Whiting
Whiting дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.