Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Whiting
  5. Сравнить
  6. Whiting vs. Микижа

Сравнить продукты Whiting и Микижа

Сравнить

Инфографика

Whiting vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +148%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1081.8%
Содержит больше СеленСелен +74.2%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +28.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +515.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Whiting Микижа DV% diff.
Витамин D 1.8µg 15.9µg 71%
Витамин B12 2.6µg 4.3µg 71%
Витамин D 73IU 635IU 70%
Селен 41.1µg 23.6µg 32%
Витамин B5 0.25mg 1.667mg 28%
Витамин B3 1.67mg 5.567mg 24%
Витамин E 0.38mg 2.34mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.34mg 12%
Холестерин 84mg 59mg 8%
Фосфор 285mg 226mg 8%
Жиры 1.69g 6.18g 7%
Белки 23.48g 19.94g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.587g 1.507g 6%
Витамин A 38µg 84µg 5%
Марганец 0.13mg 0.011mg 5%
Витамин B1 0.068mg 0.12mg 4%
Насыщенные жиры 0.4g 1.383g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 1.979g 4%
Натрий 132mg 51mg 4%
Кальций 62mg 25mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Холин 83.3mg 65mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.09mg 2%
Калий 434mg 377mg 2%
Цинк 0.53mg 0.45mg 1%
Медь 0.04mg 0.046mg 1%
Железо 0.42mg 0.31mg 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Калорийность 116kcal 141kcal 1%
Магний 27mg 25mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.263mg 0.234mg 0%
Треонин 1.029mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.696mg 0%
Лизин 2.156mg 1.916mg 0%
Метионин 0.695mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.815mg 0%
Валин 1.21mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.283g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.235g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +265.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.